人过50，容易出现气血不足情况！该如何调理呢？每天用它煮水！

每日养生谈

发布时间：05-0307:55《养生堂》官方账号

中医认为，血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，如环无端，运行不息，不断地对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润的作用。

人过了四五十岁，就容易出现血不足的情况，引发很多健康问题。尤其是即将到来的夏季，对于中老年人来说是个危险期，就和它密切相关。

血不足会引发哪些问题？该如何调理呢？

血不足，会引起肾阴不足

许多中老年人的眼睛疼，包括眼干、眼涩，都是肾阴不足的表现。肾阴不足多发生在更年期的女性身上，但男士也不可放松警惕，同样会有这类问题出现。

肾阴不足的表现：

针对肾阴不足的症状，专家介绍了一款自用的代茶饮——滋阴养血茶。

滋阴养血茶

配方及方解：

浮小麦30克 —— 健脾补气、养心安神

大枣10克 —— 健脾补气、养心安神

当归10克 —— 补血养血、调经活血

百合15克 —— 养阴润肺

生地黄15克 —— 滋阴

黄精30克 —— 健脾补肾、补气、养血

做法：

所有的药材洗净，加水浸泡半小时，然后煮半小时左右

用法：每次喝一杯，每天喝3-4次

禁忌人群：糖尿病人如果血糖控制的很稳定，可以在两餐中间喝半杯，血糖控制不好的病人不建议用

血不足，会引起心血不足

血不足也会导致心血不足，尤其是夏季，对应的器官是心，加上空气闷热潮湿气压低，容易缺血缺氧，容易诱发心脏问题。

心血不足的表现：

针对心血不足的症状，可以服用这杯养心安神茶。

养心安神茶

配方及方解：

茯神30克 —— 健脾补气、利水渗湿，比茯苓养心神效果更好

大枣10克 —— 健脾补气、养心安神

龙眼肉6克 —— 补血、养心

莲子10克 —— 健脾补肾、养心安神

酸枣仁30克 —— 养肝血、宁心神

做法：

所有的药材洗净，加水浸泡半小时，然后煮半小时左右

用法：每次喝一杯，每天喝3-4次

禁忌人群：糖尿病人不建议用

血不足，会引起肝血不足

肝主疏泻和藏血，肝血不足导致肝失濡润，就可能诱发肝硬化等疾病。

肝血不足的表现：

针对肝血不足的症状，可以采用补血养肝茶调理。

补血养肝茶

配方及方解：

覆盆子30克 —— 明目、滋补肝肾

女贞子30克 —— 滋补肝肾

旱莲草30克 ——滋补肝肾

桑葚30克 —— 滋补肾阴、肝血

当归15克 —— 补血要药

枸杞30克 —— 滋补肝肾

做法：

所有的药材洗净，加水浸泡半小时，然后煮半小时左右

用法：这个方子口感更好，可以当代茶饮

禁忌人群：糖尿病人、脾虚易腹泻的人群不建议用

重要提醒

这些代茶饮属于保健调理方，不可直接用于疾病治疗，如果您出现了对应的疾病，建议咨询医生后再使用。

调理方虽好，但不建议长期使用，最长不建议连续使用超过3个月。因为中医讲究辨证治疗，饮用一段时间后，要及时找医生进行诊断，根据个人身体情况调整方子。