决定寿命的长短，既不是疾病也不是衰老，多半是生活中的5件小事

不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

长寿一直是每个人的愿望，每个人都想拥有一个健康的身体，以便有更多的时间面对生活，所以现在年轻人和老年人都开始过着健康的生活，但是很多人不知道如何保持健康，所以你知道正确的方法吗？

要想保证自己的身体健康，首先要做的就是减少疾病的发生，因为大多数情况下如果身体有很多疾病的发生就会影响你寿命的长短，要想防止疾病就得把自己的身体素质提高。日常生活中你要调整好自己的作息时间，保证自己有一个健康的饮食习惯是防止疾病发生的基础，但是这些并不是所以，要想自己长寿健康，一定要注意一下几个方面。

第一，要改善睡眠质素，熬夜对人体是非常有害的，因为在晚上，我们的身体在工作一天后便会进入休息状态，而白天在我们身体内产生的毒素和垃圾会慢慢分解出来，排出体外。如果你经常熬夜或整晚熬夜，那么身体就会继续过度劳累。体内的毒素和垃圾会堆积在体内无法清除，这会对身体造成很大的危害，很多疾病会慢慢出现在你的身上。所以你必须保证你的睡眠质量，这样你才能有一个健康的身体。

第二，良好的心态，如果你每天都处于急躁和抑郁状态，那么你的身体素质就会慢慢下降，所以你应该保持乐观和积极的态度，控制你的情绪，不要太激动，这样你的身体就会健康。

第三，养成良好的饮食习惯，健康饮食对我们来说很重要，日常生活中有很多疾病是由不规则饮食引起的，所以一定要注意轻饮食，多吃蔬菜和水果，只有这种健康饮食才能使你更接近长寿。

第四，拒绝吸烟和饮酒，香烟含有大量尼古丁和其他有害物质，经常吸烟这些有害物质会伤害你的肺，导致肺癌。经过调查发现，大多数肝癌患者是长期饮酒引起的，所以一定要放弃这两种情况。

第五，身体要保持充足的水分，每天都要补充大量的水分。如果身体缺水，会影响身体器官的正常运转，所以每天保持足够的水分是非常重要的。

有一个健康的身体是每个人都希望的，所以一定要把上面的这些当成一种习惯，这样才能保养好身体。