站桩要让身体学会自然承重

从肌体到精神，需要一个慢慢地适应站桩的过程。

经过了此过程，“神”就定下来了，可以有“闲心”观察自己各部位。

进入下一段之前，我们要做的就是揣摩要领。在外形不动情况下，内部慢慢地微动。酸处，紧处，下坠处....

怎样才能自然放松下来，让气不调而自调，身不养而自养？那是三才合一！三才，天地人也！这是留给大家在桩中慢慢自悟思考的问题，直到发现“平衡问题”。

在站桩中身体的冷热，轻重，高低不平，松紧，涨麻皆是平衡的两端，自然站立人，是一个平衡体。它只受重力。所以，能体会到的，也只竖直向下的重力。你能体会到竖直的重力吗？

同时，自然站立的人，肢体用力，就是为了抵抗重力，也就是说为了支撑身体。由于长期直立，因此自己所施的支撑力，大部分是感觉不到的，是下意识的用力。

人用力可简单分为：主动用力，被动承力，主动不用说，是有意的抵抗阻力，被承力是静态的，下意识的。

综合以上几点，除了下意识的支撑以外，其它部分发紧，就说明它Ａ：主动用力；Ｂ：支撑结构不自然。

人本身是个平衡体系，一个不该用力部位紧张，一定是间架的平衡点有偏，迫使不该用力的部分紧张。

因此，放松的第一步，就是祛除主动用力。

当你做到了“意识自然承重”，就可以做第二步：辨紧松。观察哪个部位紧，思考它该不该紧，微调间架，改变支撑结构，使之承重正常，它就不会紧了。

这一步的目标，做到“身体自然承重”！

当我们做这些有所进展的时候，惊奇的发现，几乎所有的口诀要领，都是自然能做到，并且相互关联的。

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