明心园，一次难忘的禅修之旅

写在前面的话：2019年元旦假期，因为各种机缘，我在上海明心讲堂书院度过。三天的时间，跟着法师一起打坐、诵经，品茶、聊天，感觉劳累了一年的心得以放空，工作生活中的一些纠结与不安如隔夜的薄薄的雪都渐渐化开，可以说是一次心身得以特别放松的假期。跟法师聊了自己的感受，她鼓励我说，写篇小文吧，用一颗觉知的心真实记录一下。于是，不揣谫陋成此小文。

作为一名小企业主，我于2015年开始创业。每个岁末年尾，都会感受到一些微妙的变化，就好像每上一层楼时，走到楼梯的拐角，过去的辛苦以及未知的新鲜，都在这一刻涌上心头。过去，总听老人说，过年关！过年关！在过去的2018年冬季，我深刻体会到“年关”一词的涵义。

市场方面，业务量持续增长，新老客户关系维系须更加用心；项目方面，涉及到的新的技术领域必须持续关注和跟进；人力资源方面，骨干员工的流失与补位亦须直面与斟酌；而单位时间内需要处理的各种信息又翻了几倍。越来越觉得，自己的心力已然不足以对付迎面而来的新挑战。

2017年“十一”长假，我曾在法眼寺禅修，有过非常好的心身体验。听说上海明心讲堂书院（以下简称上海明心园）有常年禅修活动，而且由法眼寺的法师亲自带领。元旦放假，征得爱人同意，于12月29日深夜，专程从南京赶到上海明心园，一位法师接待并为我安排了禅修计划。

对于上海明心园早有耳闻。那日一见，方知洞天。古老建筑与现代设计完美结合，角角落落皆景致，每一扇门都对应一幅楹联，其中一幅这样写道：乾坤容我静，名利任人忙。主人的自在与文采，跃然而出。那一刻，便想着，在明心园这一方天地中，容我好好地静一静。

本以为会跟着一批人一起禅修。法师说，在我到达之前，刚刚走了几位。于是，非常有意思，由法师带着我一个人，每天诵经、打坐。法师说，诵经与打坐，都是让人至心一处，培养清净心和增强定力。确实，人在清净的状态下，不会有太多杂念，想要思考的问题很容易想得通。

法师是一位很随顺的人。与过去的禅修体验不同，她并不强行要求我打坐的时间、盘腿的姿势和身体的姿态。只是一再跟我强调，打坐过程要注意培养自己的觉知力，时刻觉知自己当下的状态，知道自己正在做什么。“这对于你处理日后繁杂的事务和突来的情绪很有帮助，”她说。

三天禅修感触最深的是，法师一再提醒，要注意打坐质量，不要刻意追求什么。以前打坐，总想着去除杂念，总想熬时间、熬腿子，但由于心力不够，每次都感觉精疲力尽，便越来越懈怠。这次则不同，不再执着于任何目标后，反而感觉到轻松，心越来越静，每一坐都有进步。

这次在上海明心园心身都有很大收益。一方面，每天有固定的时间禅修打坐；另一方面，可以将平时闷在心里不能与身边的人交流的思想，毫无负担地与法师交流。通过交流，感觉劳累了一年的心得以放空，工作生活中的一些纠结与不安如隔夜的薄薄的雪都渐渐化开。

三天的时间，过得太快，意犹未尽时就要赶回去工作。最后一天，打完最后一坐，我便踏上了返程的路。在地铁站，看到一轮金日挂在空中，明亮得令人心动。感觉好久都没有这样轻松、认真地看一次夕阳了。感谢明心园，感谢亲人，也感谢自己，给了令心身放松的平台和机会。

明心园不仅有很好的禅堂，而且还可以品茗、写字、读书，非常安静，有调性，是一个修心养性的好地方。如果可能，我计划着组织企业员工或者客户一起再去，禅修，喝茶，或者阅读。过去，都是以物质的形式来奖励、答谢员工和客户，以后我想试着用用修养身心的方式。

最后想对法师说，谢谢您的陪伴与引导，确实让我受益匪浅。回来后，我按照您的主意，定制了“请勿打扰”的牌子挂在办公室门口，当想让自己静心时，不再担心外人打扰。关于您教给我的，如何用焚香来静心以及调节空间气场和氛围，我也试着做了。期待下次再见。

【编后语】

这几天一直冬雨不停，间或还有雨夹雪。薄薄的一层，踩在脚下没有那种种吱吱咯咯的声响，隔夜便都化了，跟什么事都没发生一样。连续的阴天，园子里的花草植物也都很彻底地有了冬天的模样。冬藏，把自己完全保护起来，然后等待来年开春的始发。读这篇小文，想到冬藏，继而想到放松。作者所描述的，无论禅修、喝茶还是聊天，都是一个给身心放松的方式。关于放松，现在觉得跟吃饱喝水一样重要。因为够松，身体才是流通的，情志才能是平衡的，呼吸才能是自然的。因为够松，你才能和这个世界联结得更密切，才能看见万物之美在自然中的展现。感谢作者投稿。上海明心园常年禅修不断，随时欢迎来静心、养心、修心。