夏天为何老是犯困打盹？

炎炎夏日，温度升高，会不自觉地老是犯困，总觉得睡不够。打盹的次数也越来越多，同时伴随着烦躁和浑身无力。这种现象究竟是怎么回事呢？

首先，为何夏天容易打盹呢？

这主要和热、潮有关。夏天温度升高，我们的汗毛孔会充分的打开散热，但这时候空气湿度大，特别容易让湿气困着在肌肤表面，影响体内的热量和水分的排出。带来的结果当然就是困倦乏力。

并且由于夏季炎热和潮湿的原因容易损伤人的脾，造成脾虚。中医学有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。

夏季流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。

如何有效改善打盹问题？

1.让后背出汗。夏天一热就会很习惯地开空调，虽然空调会降低室内的温度，但空气的湿度还是比较大的，寒湿阻遏在肌表，往往会出现寒包火的现象，这个时候建议可以适当用一些艾灸或烤灯的方法，选择后背脊柱两侧及大椎穴附近给予一些热刺激，后背微微发汗即可，注意不要过度。可以有效缓解困倦的症状。

2.薏仁祛痘汤，可以很好地清利暑湿。注意：薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期服用，孕妇和经期的女性应避免食用。