如何避免人生和学习的“内卷化效应”

1.

内卷化效应最初是一个人类学的名词。

20世纪60年代，美国人类社会学家利福德·盖尔茨，在爪哇岛考察。

他在当地观察农业社会的时候发现，当地农业生态维持田园生态的同时，

当地人的生活，日复一日、年复一年，日出而作、日落而息。

在回到研究所之后，他把这种长期简单重复、没有进步的生命状态，

称之为“内卷化效应”。

后来，这个词汇就被广泛地使用，

概念泛指，一个社会或组织既无突变式的发展，也无渐进式的增长，

长期以来，只是在一个简单层次上自我重复。

2.

不要把“内卷化效应”理解为一种田园诗式的生活。

原因在于，内卷的不只是生活节奏，还有生命、理想、梦想、追求。

“内卷化效应”的最大弊端，

无聊的生活，是把人生抛向浮躁、烦、焦虑等不良情绪。

究其根本原因在于：

毕竟我们今天生活在资本导向和进化论导向的时代。

3.

今年疫情，对很多同学，其实最大的影响倒不是牺牲了几个月的学校生活。

而是，封闭的环境、隔离的状态，加剧了很多同学的“内卷化效应”：

（1）习惯了在床上上网课，听着听着就睡着了。

（2）疫情发展的未知，把迷离、恐慌的情绪，带入到学习生活中。

（3）疫情对生命观的撼动，改变着自己的生命认知。

（4）陷入到日常生活的泥淖，家庭关系、亲友关系的负面影响，远远大于学习压力。

（5）更可怕的是，习惯着享受无聊。

4.

如何破壁？可能要比如何学习更重要。

（1）寻找触动内心的多巴胺。

给自己找一个“别人家的孩子”，鼓舞自己的斗志。

明确最简单的竞争关系，把自己当一个孩子。

（2）寻找生命的“鲇鱼”。

时刻警惕自己徘徊在温饱线的边缘，

这只“鲇鱼”，随时会吞噬掉自己的一切。

（3）坚持锻炼，跑步、游泳、骑车，都可以。

运动不仅使人健康，也使人自信。

运动产生的多巴胺，直接刺激人的幸福感。

（4）远离负能量和负面情绪的人。

把自己当成普通人，普通人就会受到别人意见的影响。

远离负面情绪的人，是保持快乐、诉求幸福的心理根源。

5.

不要被“内卷化效应”卷入“日常之恶”。

祝福人生，一起加油。