十个早衰的坏习惯，可惜知道的人太少了！（一篇可以救命的文章）

01

不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

空腹跑步

02

空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

03

用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C。最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

睡前不刷牙

04

睡前不刷牙危害很大。经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

05

睡前不洗脸

面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

用油漆筷子吃饭

06

油漆含多种对人体有害物质。其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

07

鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

药片掰开服用

08

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

09

餐桌上铺塑料布

塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的。餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

醉酒后饮浓茶

10

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

不仅是这十个坏习惯

小编还为大家准备了日常起居六忌之道哦~

一

忌清晨吸烟

早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟，会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

忌空腹喝牛奶

二

牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸，才能在小肠被吸收。而空腹喝牛奶使胃排空很快。蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

三

忌如厕看报

许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识司机受到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

忌室内养鸟

四

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后，病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

五

忌洗澡时间过长

水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等，被热水分别蒸发出80%和50%，部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡，对心脏也不好。

忌睡觉窗户禁闭

六

人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长，因此睡时应留点窗缝。

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