关于上火的哪些事
上火分阳火，阴火，不是一上火就喝那个什么饮料滴,原来上火都有“”真“假”涨知识了，只要是上火，不管虚火实火，粘膜组织出现状况，都可以用维C维b钙镁片益生菌搞定
一、什么是“上火”？
二、为什么会“上火”？
三、“火”在哪里，如何“灭火”！
首先、什么是“上火”？
疾病定义：“上火”是一个中医专用术语！中医：上火是指人体阴阳失衡，以致内火旺盛导致身体出现内热的症状！西医：一些易感人群，在一系列诱因作用下，导致机体能量代谢加快、氧化应急增强、菌群失衡、免疫稳态破坏为主的内环境紊乱，导致发生皮肤粘膜的炎症反应！——简单理解为一种炎症反应！
“火种”分为：真火与假火两把，从中医阴阳平衡寒热虚实辩证看来，火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火(真火)。由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火(假火)，而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火、肾火五种。
从阴阳平衡的角度分为实火和虚火；从五脏的角度分为心、肝、胃、肺、肾五火。从五脏六腑的角度来看，分为心肝胃肺肾跟芜湖哈。
二、为什会经常上火？
中医：体内五脏六腑阴阳寒热失衡所致；看似简单，但“灭火”需辩证，不容易！与膳食、时令有关，但体质是根源！
一、饮食 辛辣刺激食物，破坏肠道菌群以及维生素、矿物质等微量元素摄入不足；
二、生活方式 熬夜 紧张 压力 快节奏，肾素～血管紧张素系统分泌激素增加，周围皮肤粘膜缺血缺氧；
三、过度疲劳 加班加点，超负荷工作，神经内分泌系统调趋向同化作用增强，能量代谢增加，过氧化应急反应，炎症细胞因子增加导致发炎！ 总而言之，免疫功能紊乱有关
三、火在哪里？如何“灭火”？
中医“灭火”：实火(真火)：泄之，虚火(假火)：养之，五脏之火，需辩证施治。
以下食疗推荐，仅供参考：
心火：多为实火，链子心泡水喝；
肝火：多为实火，夏枯草菊花茶；
肺火：实火枇杷、桑叶煮水，吃杏仁；虚火多吃百合、沙参、麦冬；
胃火：实火绿豆粥，黄瓜、苦瓜；虚火石斛、沙参、麦冬煲汤养阴；
肾火：多为虚火六味地黄丸等。
临床营养学推荐“灭火”【懒人】营养方案：
天然维生素C；天然B维生素；多种矿物片：钙、镁、铁、锌、硒，补充益生菌
首先了解一下什么是上火？
从疾病的定义来讲，上火是中医的专用术语。从中医角度来讲，上火就是指人体阴阳失衡，导致内火旺盛最终出现身体一些内热的症状。
在中医的角度来讲火还分为虚火和实火。按照五脏六腑的火，还分为心、肝、胃、肾、肺等这五火。
从西医的角度来讲，所谓上火是指某些特定的预感炎情在一系列的诱因下，导致机体的能量代谢加快，氧化反应应急的增强。进行失调免疫稳态破坏为主，一系列的内环境的紊乱，最终导致发生皮肤黏膜的炎症反应。西医理解的上火简单，可以理解为是一种粘膜的炎症反应。
中医的角度来讲，上火又分为真火和假火，从中医的阴阳平衡和寒热虚实辩证角度来分析。我们说的火分为虚火和实火。正常的人体是阴阳平衡，那么阴正常而阳过看就表现为实火，也就是说的真火，由于阴不足而相对显出阳火叫做虚火，叫坐阴虚阳亢就是假火。这是两种火的区分，那么在人体的五脏六腑划分，上火主要有胃火、心火、肝、肺火、肾火这五种。
肝火，春季多发，表现为面红耳赤，烦躁，易怒、口干、口苦，或者是脊肋疼痛，眼睛干涩，眼痛等等，多表现为实火，虚火表现相对较少。
心火，夏季多见，表现为心悸、心烦、热舌、筋疼痛，或者心烦气躁，心慌、心悸、胸闷、睡眠不好、小便黄色等，那么心火一般也是表现为一种实火为主。
胃火，实火表现极易饿，口臭、大便粘稠干结，虚火表现为，食欲不振，没有胃口等等。
肺火，常见于秋季多发（秋燥），表现为喉咙疼痛、眼干、口燥，咳嗽咳痰，咽喉不舒服，实火者一般表示为声音比较重着，痰色粘稠黄，色。虚火表现为生气比较低切，痰少或者是没有痰或者咳少量的白痰为主。
比较少见肾火，表现为遗精，梦靥，或者是腰膝酸痛等等这些症状。
第二个问题为什么会经常上火了哈？
从中医角度来讲，是我们体内的五脏六腑，阴阳寒热失衡所导致，该怎么样灭火，只要对症下药才行，和人的体质有关，时令季节有关。
临床营养学的角度来分析，为什么我们人体会经常上火；
第一，跟我们的饮食有关，经常进食一些辛辣刺激的食物，在临床营养学的研究，经常进食辛辣刺激的食物的人群，那他肠道的菌群会受到严重的破坏，特别是这个敏感菌缺乏非常严重。所以会导致肠道的一个粘膜的免疫功能会受到损害，最终可能会导致我们整个人体的免疫系统粘膜的保护屏障功能下降，会出现粘膜的溃疡，炎症的发生。
第二，是生活方式有关，例如经常熬夜啦，工作节奏比较快，紧张，压力大，这些快节奏的生活方式情况下人体在应急的状态，人体就会肾上腺素，醛固酮分泌系统就是调节血管舒张收缩系统，系统就会分泌肾上腺素的增加。分泌激素增加以后就会导致我们周围的血管收缩，周围皮肤黏膜毛细血管的收缩，收缩完后的血液就会集中供应给我们的脑袋和心脏这些重要的器官脏器去应急，去面对高度强度，快节奏的工作阿，生活的压力。这时候，所有的血液都到心脏和脑部去应付应急状态，皮肤黏膜的血液就会缺乏。当我们周围的皮肤黏膜的血管收缩血流供给减少，缺乏的情况下，他的抵抗力或粘膜的一种结构啊，营养得不到的充分的供给营养。那么就很容易出现粘膜的溃烂，会出现炎症的反应，这就是我们说的生活方式导致的粘膜溃烂，口腔溃疡，12指肠溃疡，或者鼻炎，鼻出血等等，这些都是粘膜的炎症反应。跟我们的肾上腺素，醛固酮紧张素分泌系统的肾上腺激素分泌增加有关。因为抵抗功能下降，粘膜一种炎症反应发生所导致的。
第三，因为过度疲劳，经常在加班加点，熬夜，超负荷的工作，人体的神经内分泌系统会调用身体正能量的代谢增加，能量代谢增加，才足以应付脑细胞，心脏细胞等能量供给。在能量代谢增加过程是高代谢状态，这时候会形成一种过氧化的应激反应，所有炎症反应，最终就会导致炎症细胞因子的增加，导致炎症的产生，在西医角度来讲，是因为人体在饮食生活方式或者是过度疲劳等，危险因素的作用下，导致的粘膜系统的免疫功能下降所发生的一种炎症。
第三，就是火在哪里，我们应该如何灭火？
中医角度来讲，中医说的上火需要灭火呢，分为两种，疾病的概念和分类里面，有实火和虚火之分。真的上火了，就是要泄火，虚火，就是我们说假火，是阴虚阳亢所导致，所以要养阴。中医的灭火是有两个不同的方向，所以会发现很多人都是上火，为什么要先喝凉茶？喝凉茶会越喝越严重，而且会容易反反复复，这就需要去辩证施治，当你是实火，很多凉茶可能是一种解药。是虚火的时候，应该是养阴，反而要血热，这时候就会越解越严重了。要辨证施治，在中医的角度来讲，要看上的是什么火？是实火还是虚火。
五脏之火，也有不同，五脏之火，也需要辨证施治，推荐一些居家的食疗，心火，也就是刚才说了实火，莲子心泡水喝。一般6-8克这样泡水喝，连续喝三到五天，就可以解决。肝火常常表现为实火推荐用夏枯草和菊花来泡茶喝。肺火，又分为虚火和实火之分，实火用枇杷或者桑叶煮水来喝，也可以多吃杏仁。虚火要多吃百合，沙参，麦冬进行滋阴才能够去达到阴阳平衡，才不会导致阴虚阳亢。胃火也分为虚火和实火，实火的推荐绿豆粥，多吃黄瓜，苦瓜等等之类的食物，虚火可以用石斛、沙参和麦冬煲汤养阴。胃炎的患者，就是我们说的胃口差，都属于虚火胃寒，建议用沙参麦冬来煲汤养阴就非常好了。肾火表现为虚火，有一个非常经典的药方六味地黄丸。
推荐免费的治疗方案，穴位按摩在中医来讲说推拿，针灸这方面对穴位在治疗疾病是非常有重要的地位，那么我们在这里有一个人体的液体门穴，属手少阳三焦经
对实火，就是真正的上火，按揉穴位是非常有效的，连续按它3-5分钟，按3-5然后就慢慢就会见效。这个穴位也称之为天然的牛黄解毒片，在中成药里面的牛黄解毒片就是泻火的，很多人用来通便，多见的还是有胃火，便秘这些人都有一些肝火，胃火，真正的上火，实火，用牛黄解毒片也非常有见效，
在西医的角度来讲就没有分的那么复杂实火、虚火、五脏六腑的火，在临床营养学来讲的，从病来分析，主要就是粘膜的免疫功能下降，进食酸辣食物，压力精神神志的高度紧张啊，还有常见内分泌失调等等，所以，针对病因，从临床营养学角度来讲，首先推荐就是天然的维生素C，天然维生素C抗氧化，一个强的抗氧化剂，在机应急状态下出现过度的氧化反应的时候，天然维生素C可以减少自由基，可以抗氧化，减少免疫系统的损伤，炎症反应。从而起到预防口腔溃疡。
预防上火导致的口腔溃疡，再有就是天然的维生素B，特别是维生素B2，维生素缺乏情况下，口腔溃疡也是容易反反复复发作。其实从营养学角度来讲是由于缺乏维生素B族，特别是维生素B2。在营养学角度来讲，粘膜的健康除了维生素以外，另外一些矿物质，例如铁、锌、钙、镁等，钙镁在神经和内分泌系统的调节里面起到非常关键的作用。当我们身体属于疲劳或者高度应急状态的时候，神经内分泌系统就会超负荷的工作，这个时候该放松，没有放松，这时候就需要钙镁来去协调神经内分泌系统的平衡和调节的作用。再有就是长期进食一些辛辣刺激的食物会导致肠道的矩形缺乏，特别是这些有益的菌群，长期的益生菌缺乏以后就会导致肠道粘膜系统抵抗功能下降。身体出现黏膜炎症，比如口腔溃疡，喉咙，舌头。在肠道内粘膜炎症往往是很难去发现，甚至出现很严重的症状，才去检查胃镜，肠镜，最终才发现胃溃疡，肠溃疡。其实从这个角度来讲，我们说的上火，其实整个粘膜系统，包括口腔舌，还有胃肠道黏膜的溃疡和炎症，都跟这有密切的关系。