需要安静

你能不能和自己相处？

大学报到的第一天，老爹老王和我一起去宿舍收拾行李，当时已经有两位室友到了，短暂的接触后，我们离开出去解决午饭。吃饭时，老爹说道，“你的室友们看起来还不错，有静有动，挺合适的。”

我在心中默默记下，虽然还不知道它的重要程度是几级，但动静的概念在这时以一个新的姿态进入了我的视野。

这个学期快结束时，我们全班参加了一个项目训练。项目的辅导老师说：“能静下来很重要，我们要学会和自己相处。”她所说的和自己相处，当然不是独自一人玩手机，那是在和手机相处，她提到的是和我们自身建立联系。

我们排排坐坐好，开始冥想，沉静下来，着重体会我们的身体是怎样感知外界的。我感到鼻息的进出，那是在和空气交换，有时思绪飞走了，那就再把它拽回原位。明明十分钟的冥想时间，但我感觉时间却好像变快了不少。

这是和自己相处训练的第一步，接下来我们要开始和自己的情绪相处。

我们找出一张纸，想出一个站在上帝视角的人，他可以真实存在，也可以是你根据需要幻想出来的形象。他是你的后盾，无论什么时候，他都能给你足够的包容。写下他平时对你的称呼。接下来开启你们之间的对话。

第一问：你过的好吗？你什么都不用在乎，只需要写下你当下的感觉。后面是不是还有问题，我记不太清了，恍惚是没有的。因为之前的这些铺垫好后，你会发现，只“你过的好不好”这一问，就能给你带来最大的波动。

我记得同学们中，有写完笑容满面的，有写完泪水盈盈的。但基本上大多数人写完，心情都得到了平静。从我自己的角度出发，我一直知道写下情绪，是很好的梳理方法。

但这次提到的那个上帝视角的人，却给我带来了更多的体会。必须说，有那样一个对象存在，我们自己得到了更好的慰藉。其实就是在潜意识里，我们有了一个依恋对象，并且这个对象能在我们深入到情绪中失控时开解我们。但其实你换个角度一想，这样一个你想象出来的人，并没有和你做真正的互动，其实是你在假借外力，和自己相处。

我认为这是个好方法，从我们和自己相处的角度来说，这是个很好的开始。

下面，我们再次回到静下来的问题上。

其实静下来的体会是另一种强大。没有了外面的声音，没有了一群人的高兴或忧伤，没有了外界你要处理和在意的一切，当你真的只剩下自己，当你真的意识到你只拥有自己时，你会和自已以一种什么样的方式相处呢？我想这是个可以进一步进行下去的话题，也会是一个应该一直进行下去的思考。

因为我们都逃不过和自己相处，我们要接触自己所有，无论是好的、坏的，你都要合并吞下。

总有一段路程需要我们自己走过，谁都不例外。或许有的人第一次接触这些，但也请你不要陌生，因为知道怎样做后，这就成为了我们的加油站。

怎样做呢？我们现学现卖，就像上文说的那样做，就是个不错的开始。

完工撒花！