业余乒乓系列:分享6个练球要点,没人教也能成为高手
2021年/第134篇原创
作者:杨 磊
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知名业余乒乓高手,只是冰山一角
没人指点,总是自我摸索,实话实说,非常影响进步速度。但是,这又是广大业余球友的最大实际。
没用的话,不说;办不成的事,不提。灵感来自网络,经验经过实践,分享6个练球要点,时时自我提醒自我督促,勤学苦练,没有人教,同样能成为高手!
要点一:徒手练习
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瓷娃娃的徒手,教科书一般的存在
乒乓球的'徒手练习',就像减肥中的顶级秘籍'少吃多运动',谁都知道无比重要,可就是没人坚持做。
再赘述其必要性和价值,没有太大意义。分享一个切身经验:徒手练习不一定非花专门时间来做,外出打球,热身时候、打球间歇随性摆几分钟,充分利用碎片化的时间,积少成多,效果不可小觑。
要点二:勇敢亮板
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示范真标准,辛苦了六边形战士
举例说明,都知道拉弧圈球要充分摩擦,很多业余球友的'摩擦'是'压着板,往前一抡了之',其实合理动作应该是打开拍面,通过前臂垂直方向的上下摆动来实现。你'亮'着板型来拉球,和你一开始就压着板'干蹭'拉球,进而再试图打开板形,绝对是两种结果。像前者那样先打后拉的,成功者比比皆是;如后者般先蹭后打的,几乎没见过成功的例子。
要点三:把球打长
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哪去哪回,这回球短不了
练习是为了比赛,比赛是为了赢球。把球打长,你才能赢球。球运行轨迹'长'、'落点深',才顶人。同样是拉球,你拉球对方防守'稳如墙',对方拉球你防守'惨如狗',可能原因都是一个——你的拉球,落点太短(浅)。
要点四:打出节奏
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马教练这节奏带的
都知道基本功重要,基本功的内涵之一是:能控制住节奏、主动打出节奏变化。可以在平时练习中,增加一个练习:以三板或四板为一组,前两或三板匀速挥动击球,第三或第四板突然加速,变成:1、2、'叭!',或1、2、3、'叭!'。'叭'的那一板在速度和力量上与前几板要有反差。这里有个问题要特别提出:前面的两或三板球,动作幅度一定要和最后一板球一致,绝对不能因为节奏变化,动作变小,凑合了事!
要点五:死球活练
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皓哥练球杠杠的
以大家最熟悉的'正手攻球'为例,练到一定程度,一个球能连续打上二三十板的时候,就要加内容,变'死'为'活'。比如,上面提到过的,试着把球的落点打长、打出不同击球节奏。再比如,加快对攻速度。再比如,压低弧线,让球贴着网运行;再比如,近、中、远台加走位的正手攻等等。
要点六:多练直线
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打开前臂,出直线
斜线线路长、稳定性强,要多练。但是,也不能一味斜线。基本技术动作较自如后,就要加大直线的比例。要知道,乒乓球比赛中,会打直线才是真正的高手。你可以观察职业选手尤其是关键比分,正、反手打直线使用频率之高,超乎你的想象。