精血不足？你需要知已知彼，切莫盲目补虚

精血是精与血的统称，中医认为人体的精血有提供能量、维持人体生命活动的作用，精血的充盈与否，很大程度决定了人体的健康度。中医认为不同器官的精血不足，在表象上也各不相同，如精血不足于心，则表现为心神不宁、气短心慌；精血不足于肾，则肾作用于各器官的功能受影响；精血不足于脾，则表现身体对湿的代谢不正常，湿气重以及消化不好；精血不足于肝则会表现出肝气不顺等症状。多数情况下我们所谓的精血不足主要是指肝肾的精气亏虚，血液的供给不足，也就是俗称的肾虚。

中医对于精血不足的理论以及治疗已经比较系统化。中医认为的肾不单单是指肾脏这个人体器官，而是指肾与肾相关的功能的系统化统称，在划分上，中医将肾虚分为肾阳亏虚(肾阳虚，命门火衰)、肾阴亏虚(肾阴虚，肾水不足)、肾气亏虚(肾气亏虚)、肾阴阳两虚这四种。

精血不足的临床表现

精血不足(肾虚)在功能方面主要表现：性兴趣降低、性功能下降、男子表现为举而不坚或阳痿、早泄、遗精等，女子主要在月经不调或是闭经、卵巢早衰、性欲低下等，在泌尿上表现尿频、尿急、尿等待等；

意志力方面表现：提不起精神，无热情、无兴趣、无力气、无激情、无方向；

肾阳虚的临床表现：怕冷畏寒、面色苍白，舌苔淡白，小便清长、并伴有阳痿早泄、性欲衰退等症状、脉象迟而且沉，深按才能摸到脉搏跳动；

肾阴虚的临床表现：腰膝酸软且痛、头晕耳鸣、夜尿频多、口干面红，盗汗烦热、尿黄便干、舌头发红且偏瘦、舌苔偏少，男性易遗精、女性则经量少，脉象细数，即脉搏跳动弱而快，脉道细直且软；

肾气虚的临床表现：气短气促、自汗无力、小便频繁、面色苍白、舌苔偏淡且发白，脉细弱；

肾阴阳两虚的临床表现：兼有肾阴虚与肾阳虚的一些症状，脉细弱或脉象迟而且沉；

肾虚的预防

1、适度性生活，懂得节制，顺其自然；

2、养成良好生活习惯，不熬夜，保证休息与睡眠时间；

3、保持好心情与好心态，不钻牛角尖，保持乐观态度；

4、不透支自己体力，不长时间的坐或是站立，不过度劳累；

5、保持适量的运动，可保持有氧运动，在家经常泡脚或是做提肛缩肛的运动，经常自我按摩腰部等；

6、可通过食疗以达到预防肾虚的目的，分清自己的症状后做到有目的的食疗，其实在生活中，只要自己保证每天按时的饮食节奏，均衡的营养摄入，就可以很好的改善预防肾虚。

7、弄清楚自己的状况，不要胡乱的所谓“补虚”，肾阴虚与肾阳虚状况相反，盲目补虚容易事得其反。

有问题及早去正规医院治疗。