朝左睡会压迫心脏？其实心脏最怕的是这些

一、朝左睡会压迫心脏？

不知道你小时候有没有听过：

“千万不能朝左睡，因为心脏长在左边，会压迫到心脏。”

听起来没毛病，但你见过谁因为朝左睡把心脏压坏的吗？

从解剖角度上来讲，心脏、肺还有其他内脏器官都是被肋骨紧紧包围、支撑并保护起来的。

二、这些人朝左睡反而有好处

1、有烧心症状的人

在吃完油大或者辛辣的食物后，有些人会感到烧心。此时医生给你的建议可能就是左侧卧位。

美国胃肠病学杂志一项研究表明，左侧卧位可以缓解烧心，而右侧卧位则会加重。

2、怀孕中后期女性

尤其是在怀孕的中后期，这时子宫体积较大，对于盆腹腔、输尿管的压迫会增加。

如果睡觉时采取左侧卧位（约30°左右），在背上垫上靠枕支撑，就能有效减少压迫，对改善水肿、增加胎儿血供都很有帮助。

但如果采用的是右侧卧位或者平躺姿势，下腔静脉就容易受到子宫的压迫，出现低血压，下肢浮肿等情况。

三、有些人确实要避免朝左睡

心衰患者

心功能不全的人，心脏的血流动力学较常人不稳定，只要心脏承受的负荷压力增大一点，就有可能会诱发急性心功能不全。

当采用左侧卧位时，左心室的位置就会比较低，在重力的作用下，回心血量增大，就可能会导致心脏的前负荷增加，诱发急性左心功能不全发作。

这时最常见的症状，就是憋气、大汗、需要坐起来呼吸等等。

对大多数人来说，入睡之后的姿势是无法控制的，正常人每晚平均翻身20次左右。所以，不用太纠结，尽量在入睡时选择合适的睡姿就好~

四、心脏最怕的是这些

1、怕胖

肥胖，一方面，会加重心脏的负担，增加血栓、动脉粥样硬化的风险，进而导致冠心病、心肌梗死等；另一方面，脂肪会浸润性侵袭心脏，破坏心脏组织与功能。

研究表明：体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%！

2、怕累

生活中“过劳死”的例子不在少数。

劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。

人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，可使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。

所以，不管是工作还是学习，一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，少熬夜。

3、怕太激动

激动时，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，增加心脏负担。

如果患者本身就合并有高血压、动脉硬化等疾病，情绪激动更容易导致血管破裂，发生脑出血甚至猝死。

所以，平时要管理好自己的情绪，保持心态平和。

4、怕高盐

盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内水钠滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏负担。

研究发现，每天摄入盐分超过13.7克的人，患心衰的概率是是那些每天摄入不超过6.8g的人的1倍。

所以每天盐摄入量不超过6g（大概1个矿泉水瓶盖的量）。