人如何才能长寿呢？！[4]

[5].养个宠物狗！美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
[6].每晚用牙线清洁牙齿！多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
[7]. 每天至少笑20次！作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
[8].关注腰围。
[五].男女须知八个令人长寿的秘诀！
[1].喝茶前举行充分搅拌！茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者举行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种想法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
[2].每天早上单腿轮换站立！这听起来有些惊讶，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使躯体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：关于保持躯体活跃、预防跌倒和上了年纪后幸免骨折来说，这个简单的动作具备显著的长期功效。