别让孩子上为你的垃圾情绪买单，他不应该，而你也不配

一位父亲接到妻子打来的电话，得知儿子偷了手机店的手机。
父亲回到家教训儿子，方式极其粗暴，对儿子用电源线和跳绳反复抽打，两小时后，孩子出现休克，最后抢救无效死亡。
一个12岁的男孩就这样走了，留下父亲余生在忏悔和负罪中渡过。
如果当初不那么冲动，
如果能控制好自己的情绪，平静地跟孩子聊聊，
悲剧是不是就可以避免了，
然而……
怎么会有如果呢？
当父母发现孩子存在某种不良行为时，如果第一反应是张口大骂、出手就打，是暴风骤雨般的愤怒。那么失控的情绪就会变成一把枪，在父母扣动扳机的同时，把悲剧留给自己和孩子。
因为父母情绪失控而毁了一个家的案例屡见不鲜。
2019年在上海发生的那起“17岁男孩与母亲争吵跳桥丧生”的事情，看到视频回放的画面，每次都心有余悸。
所谓一念成佛，一念成魔。
负面情绪一旦超载，家就变成了骇人的地狱。
一个人负面情绪缠绕时，就像是一颗随时可能爆炸的定时炸弹，一不留神就把整个家炸得千疮百孔。
2
情绪化的父母，孩子会遭受什么样的心理创伤呢？

  • 失去快乐幸福的能力

  • 敏感自卑

  • 没有安全感

  • 忽略自己的感受，讨好型人格

  • ……

深陷负面情绪的父母，对孩子最大的影响，就是剥夺了他们幸福的能力，且因这种能力的缺失，波及到下一代。
听到朋友讲过一个故事。
她的父亲是一个非常情绪化的人，会在情绪化的瞬间性情大变，发脾气的时候会摔东西，看到什么摔什么，朋友长期受这种环境影响，长大后一度想脱离家庭，平时也不苟言笑，情感世界麻木，对悲欢离合异常冷静，不容易感知到爱和幸福，也不轻易表达爱和幸福。
所幸的是，遇到良人，老公有爱有趣，自己慢慢走出家庭的阴影，自己也变得脸上有笑，眼里有光。
但有些人未必会有这么好的运气，没有这么好运的人会怎样呢，把自己弄得痛苦不堪不说，还有可能把自己的原生家庭复制到自己的新家庭，让自己的孩子过成小时候的自己。
有些人会慢慢自我觉察，但有些人一辈子也没有……
心理咨询师荣伟玲说：
“婚姻关系其实就是亲子关系的复制。如果童年幸福，我们多半会复制幸福。如果童年痛苦，我们便多半会复制痛苦。”
拥有一对情绪稳定的父母，对于孩子的一生至关重要。而情绪化的父母，不仅会让孩子变得自卑、脆弱，缺乏安全感，还可能把垃圾情绪“遗传”给孩子。
另外，父母的坏情绪给孩子造成的委屈、压力和焦虑，还会累积在孩子小小的身体里，影响孩子的健康。
美国罗彻斯塔大学曾做过一个实验，他们跟踪调查了169名五到十岁的儿童。结果发现，如果父母具有较高的情绪压力，存在焦虑或者抑郁等问题，那么孩子患病的次数就会明显高于父母健康的孩子。
经常情绪失控的家长，会导致孩子免疫力下降，出现食欲不振、睡眠不佳、头痛等状况。
身体不会说谎，它只会忠实地帮助孩子储存所有的情绪。那些孩子表现出的疾病和痛苦，其实都是带着绝望的求救讯号。。
3 

掌控自己的情绪，也是为人父母一生的修行。怎么做可以从以下几点试试看。
一、觉察自己情绪，及时按下“暂停键”
一个同事，是神仙同事，更是位神仙妈妈。
她性格温柔，说起话来慢条斯理。
即便心里再怎么为孩子的事情着急上火，表面上也能克制住自己的情绪，跟孩子循序渐进地讲道理。
听她分享她的情绪管理技巧时，她却粲然一笑：
“哪有什么技巧，不过是因为我把所有的情绪都丢在了厕所而已。”
原来，每次这位妈妈觉察到情绪快要抑制不住的时，就会去卫生间，冷静一下，问自己：
“当下的愤怒，是因为孩子造成的，还是因为孩子触发了我的挫败感？”
当她再次从卫生间走出来时，她便能恢复理智，进入到正常的沟通状态中去。
二、“情绪垃圾”快满时，学会释放情绪
张爱玲曾说：
“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有人可以让他依靠。”
其实中年女人也大抵如此。
面对一件又一件的烦心事，如果为了不伤到孩子或别人而强行把垃圾情绪压抑下来。那么委屈、压力和焦虑便会一点点积累在身体里，终有一天，会因为不堪重负而爆发。
学会释放情绪，是我们的必修课。
每个人都可以找到自己的释放方式。
我自己在高三那年养成的散步的习惯，每天晚餐过后，都会和好友围着操场走两圈，这个习惯对于当时的我，缓解了很大一部分学习压力。
工作、成家后，工作及家庭压力也经常有不期而遇的时候，散步和运动依然是我减压的首选。
自从小区后面的绿道公园建成开放后，在青山绿水环绕的绿道上，晨跑时能听到鸟儿们呼朋引伴的叫声，夜间在柔和的路灯下可以听到青蛙和各种虫子的鸣叫，瞬间觉得生活的幸福指数上升了不少，是一个绝佳的减压胜地。
三、学会为自己的失控道歉
很多人会觉得道歉是一件很没面子的事情，尤其是对自己的孩子道歉。
我觉得这样想，只能说明你还不够成熟吧。
很多父母，会因为自己的情绪失控而内疚自责，但真的不会对孩子说对不起。
我记得奇葩说里说过这样一句话：
子女的一生都在等待父母的一句“对不起”
父母的一生都在等待子女的一句“谢谢你”
所以当情绪失控后，无论对孩子造成了怎样的伤害，父母都应该学会做一次复盘。
对自己的行为分析得越透彻，对情绪的掌控力就越强。
复盘后，对跟情绪的受害者说句“对不起”。
写在最后：
波兰作家显克微支说：“如果每个孩子都能有一只'温柔的手’在引导他前进，而不是用脚去踢他的胸膛，那么教育就能更好的完成自己的使命。”
请记住，家本应是一个可以为家人遮风挡雨的港湾，而不是宣泄情绪，充斥暴力的斗兽场。
更不该让孩子为你的情绪买单。
他不应该，而你也不配。

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