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有人说“少锻炼才是一种长寿的方法”,你怎么看?50岁以后你还会每天高强度锻炼吗?
今年59岁,98年开始健身,一周六次,已经坚持22年.每年体检各项指标正常.体重69公斤,体能很好. 刚开始健身的起因是当时每天下午5.6点头发昏发木很难受,查出有三高,大夫建议服长效阿司匹林,但服用 ...
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再不运动就老了!哈佛研究:短暂高强度锻炼,可延长老人寿命
对许多人来说,尤其是老年人,运动是一件辛苦的事,尤其是长时间的运动,更是累上加累,费时费力.有没有什么办法能减轻运动的痛苦呢? 研究表明,短时间的剧烈运动,也能起很好的健康益处. 一.12分钟剧烈运动 ...
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“川字肌、马甲线”,腹部平坦又健美,需要高强度锻炼的有氧锻炼
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50岁以后的你是不是每天还会高强度锻炼?有人说,少锻炼才是一种长寿的方法,你怎么看?
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高强度锻炼对老人健康更有益?
正确完成高强度间歇训练非常累,但研究显示它有益健康.图片来源:Erlend Lånke Solbu/NRK 撰文 | Anders Revdal 翻译 | 卢大山 审校 | 巢栩嘉 根据Generat ...
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