“要想长生，肠中常清”，一个对付便秘的万能方，润肠通便，排毒养颜，让你一身轻松

小郎中说

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古人有一句话是这样说的: “ 要想长生，肠中常清 ”，可见便秘,排便不通畅成了不能长寿，不能健康到天年的的一个重要原因了。事实上确实如此，如果你有机会去医院做个小小的调查，你会发现如今肛肠科是最火爆，病号最多的了，很多医院的肛肠科，病房都排的满满的，甚至楼道里有一点点地方都摆上了病床，这些都是小郎中亲眼所见。

随着人们生活水平的不断提高,饮食的不合理性，不规律性越来越普遍，吃的种类上也越来越复杂多样性。如今的人们吃着精加工的米、面和过多的鸡、鸭、鱼肉，口味也越来越重，而蔬菜的摄入却越来越少。这种饮食习惯的改变,是引起便秘的主要原因之一。

排出肠中的宿便是人新陈代谢的前提。但遗憾的是,很少有人能把肠中的宿便排泄得干干净净。肠中不清,宿便积滞可引发痔疮或更严重的后果。

由此可见，不能再把便秘当成是个小毛病了，特别是对众多老年人，便秘已经成了影响他们生活质量的重要原因之一。

今天给大家分享一个调理便秘的小方法，这个方法非常平和，不伤害正气，即使是体质虚弱的人或身怀六甲的孕妇也可以服用。

这个方法尤其适合上了年纪的老年人，老年人便秘的原因跟年轻人有很大区别。我们都知道人老了以后，各脏腑器官的功能都大不如前，这时候往往会出现肝肾不足，气血亏虚的现象发生。中医认为“肝主藏血，肾主水液”，肝肾功能不足了就会影响阴血的生成和输布，会造成肠道内津液亏虚，肠道干燥；再加上人老了又会气虚，气虚会出现什么后果呢?气虚就会推动无力，直接的后果就是肠道的蠕动变慢，因此，如果老年人便秘，往往就是长期的，习惯性的，需要不同对待。

老年人便秘不能滥用一些清热通便的药物，因为清热的药物会消耗津液，过于通利的药物又会伤气，所以老年人用药需要格外注意。

这个方法其实很简单，主角就是蜂蜜。

具体操作方法：

早晨空腹和晚上睡前，取一勺蜂蜜再加一勺香油，调和在一起，然后冲一点温水喝下即可。

这个小方法对于长期习惯性便秘、老年性便秘、孕妇便秘有很好的预防和治疗作用，也可以作为日常的保健。

蜂蜜是一味中药，也是一种天然食品，历来被人们称为高级营养滋补品，它味道甜浓，营养丰富，而且可以不经过消化作用直接被人体吸收利用，具有补中益气、润肠通便、润肺止咳、安五脏，杀菌生肌的功效。

香油是日常饮食中必不可少的调味佳品，无论是凉菜、热菜还是做汤，都少不了它。香油中含有的卵磷脂有很好的润肠通便的作用，对预防便秘有很好的疗效。

蜂蜜有非常好的润肠通便的作用，而香油也有润肠通便的作用，两者搭配在一起，起到了1+1大于2的效果，可以润肠通便，排毒养颜，晚上喝还有利于睡眠，长期饮用非常有益于人的健康。

这个方法很简单，但效果确实很不错，我曾经推荐给很多人，反馈都很好，希望小伙伴们不要因为简单而不重视它。

希望这个简单的小方子能给便秘的朋友带来一些帮助。

这个方法很平和，没有副作用，但是由于蜂蜜糖含量较高，所以糖尿病人以及患有妊娠糖尿病的人不适合用这个方法调理便秘。除此之外都可以放心服用。

最后，祝大家“肠中常清，健康长寿一身轻”。