我肾有石，何以作为？

肾结石是我国一种多发性疾病，据统计（2017年）中国成人肾结石患病率为 5.8%，其中男性患病率为 6.5%，女性患病率为 5.1%。据此可估算，目前中国约有 6120 万成人肾结石患者，其中男性约 3470 万人，女性约 2650 万人。也就是说大约 17个成人中就有 1 人患肾结石。

肾结石的成分主要包括草酸、钙、碳酸、磷酸、尿酸等，分别会形成草酸钙结石、尿酸钙结石、磷酸钙结石或者是尿酸结石。

就结石成分来看主要分为以下几类

1、草酸钙结石：占结石中75％～80％，常呈黄褐或石铜色，表面平滑(单水草酸钙)、粗糙(双水草酸钙)，男性发病为多见，多有家庭史，在x线片上清晰可见。尿沉渣内常有草酸钙结晶。

2、磷酸钙结石：占结石中6％-9％，结石为白色，表面粗糙，常呈鹿角状，质地较硬。常在碱性尿中形成。以青壮年男性为多见，多有家庭史，在x线片上清晰可见。

3、尿酸(尿酸盐)结石：占结石中5％-10％，表面光滑，常呈鹿角形，色黄或棕褐色，质地较硬，在x线片上模糊不清或不能出现。以男性多见，尤以痛风病人更常见，通常有家庭史。尿沉渣内可见尿酸结晶。

4、磷酸铵镁结石：占结石中5％-10％，结石色黄或污灰色，呈树枝状或鹿角状，质地较软。以女性为多见，尿路感染的病人较多，不能透过x线。尿沉渣内可见磷酸铵镁结晶。

那么问题来了，

如何预防肾结石？

1、减少草酸的摄取：菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用；

2、减少钠摄取：饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物；

3、减少肉类的摄取：减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成肾结石的机会；

4、多喝水多运动：多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3升的水；

5、切忌盲目补钙；

6、碱化尿液。

肾结石者能喝茶吗？

能喝，但不能喝浓茶！茶叶中虽然富含草酸，但若不喝浓茶是不会引起高草酸血症的，喝茶过程中产生利尿反应，所以一般情况下是不会引起草酸沉积的。

肾结石者能吃豆制品吗？

能吃，但是要适量！豆制品常见的食物是豆腐，在做豆腐的时候一般会加入石膏，石膏里面富含钙离子，如果大量地摄入豆制品，则会引起体内钙离子含量升高，则容易形成肾结石；但是适量的摄入豆制品，对肾结石没有太大的影响。至于肾病患者能否食用豆制品，请参考肾友会的历史文章：肾病患者能经得住“豆”吗？