能扛事的人,都是“自愈体质”

最近,《我在他乡挺好的》开播,故事一开始,就有一个女孩在26岁生日当天,从过街天桥上跳了下去。
女孩叫胡晶晶,从老家到北京闯荡,身边有一个女强人表姐、两个闺蜜。
出事这一天,朋友们定好了餐厅、礼物,为她过生日,她收到的第一份礼物,却是公司要求她主动辞职的消息。
至于为什么要她辞职,原因很无理,因为其他人都在加班的时候,她总是到点就下班,不能帮助同事,表现得很自私。
当然,被公司辞退只是压倒骆驼的最后一根稻草。
三个朋友拿到她的手机,打开聊天记录,发现了更多压在她身上的担子。
原来,她谈了一个男朋友,几个月就分手了;她还借了网络贷款,经常收到催债短信……
更多围绕她轻生的谜团,被一步步揭开,而她的三个闺蜜,也都有各自面对的问题。
成年人的世界里,往往是一个人面对,一个人哭泣,你永远不知道,在你面前微笑的人,身上藏起了多少伤口。
前不久,张颂文出演电影《革命者》中李大钊的角色,几段热血澎湃的表演在网络上刷屏。
张颂文是一个大器晚成的演员,他因为长相平平,被剧组拒绝过无数次。过去的20年里,他平均一年大概要跑100个剧组面试,失败率却有95%这么高。

《革命歌》剧照

无数次失败中,有一段经历让他印象深刻。
大学时,他和周一围是大学同学,两个人带着简历去剧组面试。走进房间,刚好碰到副导演和四五个投资方在聊天。
副导演指着他们,跟投资方说:“什么样的人做不了演员,我就拿这两个来比喻。”
说着就让张颂文和周一围站好,指着个子不高的张颂文说:“这一看就是广东人,第一长得像侏儒,特别矮;第二脑门大,像个猿人一样,这种是做不了演员的。”
又指着周一围说:“这个大高个也做不了,你看他嘴巴像香肠。”
点评完,就直接让他们回去。两个学生还客客气气地说谢谢老师,问照片需不需要留下。
结果副导演说:“做不了演员,留什么照片。”
两个人转身出门进了电梯,被打击得一言不发。
站了许久,才发现都没有按楼层。
这不仅是被拒绝,更是被羞辱,但经过时间的沉淀,已经变成张颂文的武器。
多年以后,他在综艺节目《我就是演员》中担任导师,恰好有一个即兴表演的主题是“演员试镜失败后,和家人联系”。
他几个动作就演出了试镜失败的颓废、不甘、不想让父母担心的坚持。
《我就是演员》
李成儒在分析为什么他能演出这种辛酸的时候,精准点评道:老戏班有一句话,能耐,是饿出来的。
受过苦、受过伤,才知道生活是什么,才能在低微中找到向上的动力,练就一身拿不走的本事。
《增广贤文》中说:未曾清贫难成人,不经打击老天真。
被拒绝、受打击时,人们内心往往会出现几种反应,一种是:你伤害了我的自尊心,我很生气。
这种心态是出于意想不到,内心无法接受对方拒绝自己,认为对方否定了自己整个人都,把别人的拒绝当做自我全部的评价,以偏概全,开始全面否定自己。
就像很多人在分手时都会陷入自我怀疑:是不是我不够好?而忽略了决定一段关系能不能长久的,多得是比你够不够好更重要的原因。
还有一种反应是:你拒绝我,就等于我被整个圈子里的人拒绝了。
一旦被社交圈中心或相关的人物拒绝,会感觉受到了整个圈子的排斥。
比如被上司说不适合做主管,就会怀疑自己在任何公司都不适合做管理岗位,对自己故步自封。
这两种反应,让人感受到的都是难堪、失望,不想再去尝试。
一些心态脆弱的人遭受拒绝就会陷入长期的痛苦中,自我怀疑,不敢再尝试新鲜事物,本能地退缩、不自信,对爱质疑、悲观,甚至会打开内心邪恶的潘多拉之盒。
除此之外,每个人的一生都可能遭遇大大小小的心灵创伤,被嘲笑、被打击、亲人离世、爱人远走……
大多数创伤无需被外力所医治,更多是靠我们自己的自愈力。
自愈,是一种稳定和平衡的自我恢复机制。
面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等情绪问题,内心强大的人,会被激发出情绪、情感、心灵上的自愈力,接纳现实、治愈创伤。
创伤被治愈,经历才会变成你的宝藏。
自愈力强的人,能很快从消极的状态中调节到积极的情绪
每个人都在用自己的方式用力地活着,有多少人一边在阳光下奔跑,一边在角落里悲伤,很多时候,靠的是自我鼓励与谁打击也摧毁不了的自信。
柴静曾说:“痛苦是财富,这话是扯淡。痛苦就是痛苦,对痛苦的思考才是财富。”
每个人的身体里都潜藏着巨大的自愈能力,只要我们善于激发,就能为我们所用,将创伤变成财富。
《自愈心理学》这本书,就从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手,针对人们所遇到的大多数心理问题都有全方位的阐述和建议。
作者谢国计,笔名牧原,新浪微博知名博主、心理学家、知名图书策划人、畅销书作家,擅长策划与撰写心理学、励志类图书,包括《人生随时要静心》、《别让沉不住气毁了你》、《别让不好意思毁了你》等。
在这本书里,他全面分析了面对内疚感、被拒绝、悲伤无处诉说、面对意外、所托非人等各种创伤时,你会有怎样的反应、以及如何消化负面情绪,把创伤化为经历的一部分。
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