李东垣绝招：升阳十七方妙法

1、升阳补气汤【来源】《内外伤辨》卷中。

【组成】厚朴(姜制)1.5克 升麻 羌活 白芍药 独活 防风 甘草(炙) 泽泻各3克生地黄4.5克柴胡7.5克

【用法】上为粗末。每服15克，加生姜3片，大枣2枚，用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时大温服。

【主治】饮食不时，饥饱劳役，胃气不足，脾气下溜，气短无力，不耐寒热，饭后昏闷，怠情困倦，五心烦热。

2、升阳顺气汤【来源】《内外伤辨》卷上。

【组成】黄耆30克 半夏9克(汤洗七次) 草豆蔻6克 神曲(炒)4.5克升麻 柴胡当归身 陈皮各3克 甘草(炙) 黄柏各1.5克人参(去芦)0.9克

【用法】上为粗末。每服9克，用水300毫升，加生姜3片，煎至150毫升，去滓，空腹时温服。

【主治】饮食不节，劳役所伤，腹胁满闷，短气，遇春则口淡无味，遇夏虽热，犹有畏寒，饥则常如饱，不喜食冷物。

3、升阳汤【来源】《仙拈集》卷二；

【组成】人参1钱，黄耆1钱半，川芎1钱半，当归1钱半，升麻5分。

【加减】血虚，加白芍、地黄；血热，加炒黄柏；虚热，加炒干姜。

【主治】气虚脱肛。【用法】水2碗，煎8分，食前服。

4、升阳滋血汤《兰室秘藏》；

【组成】蝎梢2分，神曲末3分，升麻3分，当归1钱，厚朴1钱，桃仁10个。

【功效】；升阳气，滋血，益血，补血，利大便。

【主治】小儿腹胀，2日大便一度，瘦弱身黄。

用法用量；上都作1服。水1大盏，煎至半盏，去滓，食远热服。

5、补气升阳和中汤【处方来源】《兰室秘藏》卷中。

【药物组成】生甘草1钱，酒黄柏1钱，白茯苓1钱，泽泻1钱，升麻1钱，柴胡1钱，苍术1钱5分，草豆蔻仁1钱5分，橘皮2钱，当归身2钱，白术2钱，白芍药3钱，人参3钱，佛耳草4钱，炙甘草4钱，黄耆5钱。

【方剂主治】风热下陷，阳气不行，闭目则浑身麻木，昼减而夜甚，觉而开目，则麻木渐退，久则绝止，常开其目，此证不作，惧其麻木不敢合眼，致不得眠，身体昏重，时有痰嗽，觉胸中常似有痰而不利时，烦躁，气短促而喘，诊得六脉俱中得弦洪缓相合，按之无力。

【用法用量】上(口父)咀。每服5钱，水2盏，煎至1盏，去滓，空腹服。

6 、升阳泻湿汤、升阳泻热汤；《兰室秘藏》卷下；

【药物组成】 青皮2分，槐子2分，生地黄3分，熟地黄3分，黄柏3分，当归身4分，甘草梢4分，苍术5分，升麻7分，黄耆1钱，桃仁10个（另研）。

【方剂主治】膈咽不通，逆气里急，大便不行。用法用量上(口父)咀，如麻豆大。都作2服，入桃仁泥，水2大盏，煎至1盏，去滓，食前稍热服。

7、升阳散火汤（泻火之剂）《脾胃论》方

【组成】：柴胡、升麻、葛根、羌活、防风、独活、炙甘草、生甘草、人参、白芍；

【煎服法】：每服五钱，加姜、枣煎。

• 主治：

• 1.治肌热表热，四肢发热，骨髓中热，热如火燎，扪之烙手。
• 2.此病多因血虚得之，及胃虚过食冷物，抑遏阳气于脾土，并宜服此。归经：此手足少阳药也(三焦)
• 方义：
• 1.柴胡以发少阳之火为君。
• 2.升、葛以发阳明之火，羌、防以发太阳之火，独活以发少阴之火为臣。此皆味薄气轻，上行之药，所以升举其阳，使三焦畅遂，而火邪皆散矣。
• 3.人参、甘草益脾土而泻热，芍药泻脾火而敛阴，且酸敛甘缓，散中有收，不致有损阴气而佐使也。

趣味记忆：

胡风人生，割两把草，烧两把火。（胡-柴胡、风-防风、人-人参、生-升麻、割-葛根、两把草-生炙甘草、烧-白芍、两把火-羌活独活）

8、升阳去热和血汤；《兰室秘藏》卷下。

方剂别名；除湿热和血汤、升阳除湿热和血汤、升阳和血汤、除湿和血汤、升麻去湿和血散、升阳去湿和血汤；

【药物组成】 橘皮2分，熟地黄3分，当归身3分，苍术3分，秦艽3分，肉桂3分，生地黄5分，牡丹皮5分，生甘草5分，升麻7分，熟甘草1钱，黄耆1钱，白芍药1钱5分。

【方剂主治】 阳明气冲热毒，肠癖下血，其血唧出有力而远射，四散如筛，肠中血下行，腹中大作痛。

【方剂功效】升阳，去湿热，和血脉。用法用量；上(口父)咀，都作1服。水4盏，煎至1盏，去滓，空心稍热服。

9、升阳调经汤；《兰室秘藏》别名升麻调经汤；

【组成】升麻8钱，葛根5钱，草龙胆（酒制）5钱，黄芩（酒制）5钱，广莪术（酒洗，炒）5钱，京三棱（酒洗，炒）5钱，炙甘草5钱，黄连（酒洗）5钱，连翘5钱，桔梗5钱，生黄芩4钱，当归梢3钱，芍药3钱，黄柏（酒洗）2钱，知母（酒洗，炒）1两。

【主治】瘰疬绕颈，或至颊车，此皆由足阳明胃经中来；若疮深远，隐曲肉底，是足少阴肾经中来，乃戊脾传于癸肾，是夫传于妻，俱作块子坚硬，大小不等。

【用法用量】每服100余丸；一半作(口父)咀，每服5钱，若能食，大便硬，可旋加至7-8钱，水2盏，先浸半日，煎至1盏，去滓，临卧热服。

足高去枕仰卧，噙1口作10次咽之，留1口在后送下丸药，服毕其卧如常。

制备方法上另秤一半作末，炼蜜为丸，如绿豆大。

10、调经升阳除湿汤【来源】《兰室秘藏》卷中。

【异名】调经升麻除湿汤(《兰室秘藏》卷中)。

【组成】当归(酒洗) 独活各1.5克蔓荆子2.1克 防风 炙甘草 升麻 藁本各3克 柴胡 羌活苍术黄耆各4.5克

【用法】上锉如麻豆大，勿令作末，都作一服。用水900毫升，煎至300毫升，去滓，空腹时热服，待少时，以早饭压之。

【主治】妇人饮食劳倦，心火乘脾，漏下恶血，月事不调；或暴崩不止，多下水浆之物，怠惰嗜卧，四肢不收，困倦乏力，其脉缓而弦急，按之洪大。

11、升阳除湿汤

【来源】《兰室秘藏》卷下。

【组成】苍术3克 柴胡 羌活 防风 升麻 神曲 泽泻 猪苓各1.5克 炙甘草 陈皮 麦蘖面各0.9克【用法】上都作一服。用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时服。【主治】脾虚湿盛，不思饮食，泄泻无度，小便黄少，四肢困倦。

【加减】胃寒肠鸣，加益智仁、半夏各1。5克，生姜3片，大枣1枚。

12、升阳举经汤《兰室秘藏》

【处方】 肉桂（去皮，盛夏不用）白芍药 红花各1.5克 细辛1.8克 人参 熟地黄 川芎各3克 独活 黑附子（炮裂，去皮、脐）炙甘草各5克 羌活 藁本 防风各6克 白术 当归 黄耆 柴胡各9克桃仁（汤浸，去皮、尖）10个

【制法】上为粗末。

【功能主治】治妇人经水不止，右尺脉按之空虚，属气血俱脱者。

【用法用量】每服9克，用水450毫升，煎至150毫升。空腹时热服。

13、升阳柴胡汤处方来源：《兰室秘藏》卷上。

别名：升阳泄阴羌尖柴胡补阳汤、升阳泄阴汤；

【组成】肉桂5分，柴胡（去苗）1钱5分，知母（酒炒，如大者，加作5钱）1钱，防风1钱，白茯苓1钱，泽泻1钱，陈皮1钱，生地黄（酒炒）5钱，楮实（酒炒微润）5钱，黄耆5钱，人参5钱，白术5钱，甘草梢1两，当归身1两，羌活1两，熟地黄1两，独活1两，白芍药1两。上锉。

【主治】青白翳，视正反斜。每服5钱，水2盏，煎至1盏，去滓，稍热食远服。别合1料，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服50丸，茶清送下。每日与前药各1服，食远，不可饱服。

如天气热，加五味子3钱、天门冬(去心)、芍药、楮实各5钱。

升阳泄阴羌活柴胡补阳汤(《普济方》卷八十)、升阳泄阴汤(《审视瑶函》卷五)。本方炼蜜为丸，《医学纲目》名“升阳泄阴丸”。

据《医学纲目》云：本方与“补阳汤”、“泻阴火丸”(连柏丸)合治一病，空心服补阳汤，临卧服连柏丸，食远服升阳泄阴丸。

14、升阳除湿防风汤《脾胃论》 > 卷中；

【组成】苍术（泔浸，去皮净，四两） 防风（二钱） 白术白茯苓白芍药（以上各一钱）上件咀。除苍术另作片子，水一碗半，煮至二大盏，纳诸药，同煎至一大盏，去渣，稍热服，空心食前。

【主治】如此证飧泄不禁，以此药导其湿；如飧泄及泄不止，以风药升阳，苍术益胃去湿；脉实，胀，闭塞不通，从权以苦多甘少药泄之；如得通，复以升阳汤助其阳，或便以升阳汤中加下泄药。

15、升阳益胃汤《内外伤辨》卷中。

【组成】黄芪60克 半夏（汤洗，脉涩者用） 人参（去芦） 甘草（炙）各30克 独活 防风白芍药羌活各15克 橘皮12克 茯苓（小便利，不渴者勿用） 柴胡 泽泻（不淋勿用）白术各9克黄连3克；用法上为粗末。每服9克，加生姜5片，大枣2枚，用水450毫升，煎至150毫升，去滓，早饭、午饭之间温服。

【主治】脾胃虚弱，湿热滞留中焦，怠惰嗜卧，四肢不收，体重节肿，口苦舌干，饮食无味，食不消化，大便不调，小便颊数；兼见肺病，洒淅恶寒，惨惨不乐，面色恶而不和者。

【方论】方中人参、黄耆、白术、甘草补益脾胃之气；柴胡、防风、羌活、独活升举清阳，祛风除温；半夏、陈皮、茯苓、泽泻、黄连除湿清热。诸药合用，共奏益气升阳，清热除湿之功。

16、补脾胃泻阴火升阳汤；

《脾胃论》卷上【别名】泻阴火升阳汤、升阳泄火汤、升阳降火汤

【组成】柴胡1两5钱，甘草（炙)1两，黄耆1两，苍术（泔浸，去黑皮，切作片子，晒干，锉碎，炒)1两，羌活1两，升麻8钱，人参7钱，黄芩7钱，黄连（去须，酒制)5钱（炒)，石膏少许（长夏微用，过时去之，从权)。

【用法用量】上(口父)咀，每服3钱，水2盏，煎至1盏，去滓，大温服，早饭后午饭前，间日服。

【功效】补脾升阳泻火【主治】治饮食伤胃，劳倦伤脾，火邪乘之而生大热。

【用药禁忌】服药之时宜减食，宜美食。服药讫忌语话1-2时辰许，及酒、湿面大料之类，恐大热之物，复助火邪而愈损元气也。亦忌冷水及寒凉淡渗之物及诸果，恐阳气不能生旺也。宜温食及薄滋味以助阳气。

【方义】柴胡、升麻、羌活--助阳益胃以升清气。人参、苍术、黄耆、甘草--益气除湿以补脾胃。黄芩、黄连、石膏--凉心清胃以泻阴火。

17、益胃升阳汤《兰室秘藏）卷中

【别名】 升阳益胃汤（《仁术便览》卷四）。

【处方】 柴胡 升麻各1.5克 炙甘草当归身（酒洗）陈皮各3克人参（去芦）9克 生炒神曲各4.5克 黄耆6克白术黄芩少许

【功能主治】益气升阳，养血调经。治妇人经候不调，经来量多，色黑有块，大便水泄，日二三次，饮食减少，食罢烦心，身体消瘦。

【用法用量】上药哎咀。每服6克，用水600毫升，煎至300毫升，去滓，稍热服，不拘时候。腹中痛，加白芍药9克，肉桂少许，如渴，加葛根0.6克。此补中益气汤生炒神曲，黄芩也。

用药规律；配伍原则

金元医家李东垣在学术上重视人身胃气，倡“脾胃为血气阴阳之根蒂”。凡饮食劳倦每致脾胃升降失常，形成“谷气下流，阴火上冲”的内伤病证。处方用药力主甘温药充沛元气，风药鼓蕴升阳，寒凉药微泻阴火。

其特点体现在所著《内外伤辨惑论》、《脾胃论》、《兰室秘藏》三书中所冠“升阳”二字十七方中，探析如下。

1、选药广泛　组方精巧

“升阳十七方”系指升阳补气汤、升阳顺气汤、升阳汤、升阳滋血汤、补气升阳和中汤、升阳除湿汤、升阳泻湿汤、升阳散火汤、升阳祛热和血汤、升阳调经汤、调经升阳除湿汤、升阳举经汤、升阳柴胡汤、升阳除湿防风汤、升阳益胃汤、补脾胃泻阴火升阳汤、益胃升阳汤。

组方选药有50味！

• 药物选用次数为升麻、柴胡11次；

• 当归、黄芪10次；羌活、独活9次；
• 人参、甘草、苍术8次；白芍7次；
• 茯苓、神曲6次；
• 生地、熟地、藁本、黄柏、法半夏、桃仁、黄芩3次；

蔓荆子、厚朴、知母、葛根、益智仁、黄连、红花、生姜、大枣、肉桂2次；楮实、细辛、蝎梢、佛耳草、附片、大麦蘖面、猪苓、青皮、柏子、丹皮、石膏、龙胆草、桔梗、秦艽、三棱、连翘1次。

其中使用4次以上者仅16味，占选药50味的32%。

升阳十七方，各方由10味药左右组成，每味药量在1～5钱之间。

体现了东垣用药广、组方精、用量轻、忌伐胃气的用药特点。

2、遣方用药　配伍适中

李东垣针对“内伤脾胃、百病由生”的病机，提出“唯以辛甘温之剂，补其中而升其阳，甘寒以泻其火”的治疗原则。

2.1　甘温益气，滋养元气

(1)甘温补气药联用：

如升阳顺气汤中用黄芪1两，灸甘草6分，人参3分，为全方11味药量的一半；升阳益气汤再加白术构成四药联用，量达4两1钱，亦为全方12味药量的一半余。体现了东垣治疗脾胃虚弱，肺气受邪者，用药“黄芪最多，甘草次之，人参又次之”的配伍用药特点。

(2)甘温佐以养阴：

如升阳举经汤方中既有甘温补气药人参、黄芪、白术、甘草，又有养阴益血的当归、白芍，二者之比为2.4∶1。功在助阳生阴，补气生血，用于治疗妇人经水不止者。

2.2　辛温风药，鼓蕴升阳

升麻、柴胡、羌活、独活性温味辛而气薄，东垣称之“风药”。原本治外感疾病，但经东垣临证配伍，具有鼓蕴升阳治疗内伤疾病的作用。

(1)风药助甘温药补气升阳：

相伍特点有二，一是风药量小于补气药，如治疗肺之脾胃虚的升阳益胃汤，方中羌活、独活、柴胡量不及参、术、芪、草的三分之一，旨在欲升先补，调整脾胃；

二是风药量大于补气药，如治疗妇人经水不止的升阳举经汤，方中羌活、独活、柴胡、防风、藁本用量大于参、芪、术、草，取其风药性速，急引药达病所，升提阳气，以达补气摄血疗崩之功。

(2)风药合甘寒药升阳不燥：

如治气虚肢麻的补气升阳和中汤中，补血养阴的当归、白芍用量大于升麻、柴胡、防风药量，使风药升阳而不致温燥耗阴。

(3)风药伍燥湿药升阳胜湿：

• 一为风药量小于除湿药量，如治疗肠僻下血的升阳除湿防风汤，方中防风是苍术、茯苓量的二十分之一，体现了除湿为主，升阳为辅的治疗原则；

• 二为风药与除湿药量相等，如升阳除湿汤方中羌活、防风、升麻、柴胡与苍术、猪苓、泽泻、法半夏用量相等。具有“自下而上引而去之”协同作用，专治脾虚肠鸣泄泻；
• 三为风药量大于除湿药，用于治疗妇人月事不调。

2.3　佐用苦寒，微泻阴火

东垣所论阴火，概指人体内伤引起的一切虚性或本虚标实的火热邪气。

【此论阴火表示不赞同】《外经微言·从逆窥源篇》

个人理解：

升阳是谓散火，散火是谓护阴。

是谓护阴，而不是滋阴，是乃个脏滋阴皆有肾水滋养，火去则阴自滋。

【仅供参考】

升阳十七方针对不同阴火病机，将风药与寒凉药相伍以发挥治疗作用。

(1)单纯风药散火：

如治疗脾胃阳气受损的诸脏火郁证的升阳散火汤，采用柴胡发少阳之火，升麻、葛根发阳明之火，羌活发太阳之火，独活发少阴之火，共达诸风药上行，发越郁热之效。

(2)苦寒直折泻火：

若阴火太甚，当苦寒直折泻火。如升阳调经汤中用龙胆草泻肝胆火，黄连泻心火，黄芩泻肺火，知母泻胃火，五药合用直泻火毒，临床用于治疗瘰疬证。

(3)甘温苦寒潜降阴火：

如治脾虚火升的补脾胃泻火升阳汤，方中人参、黄芪、甘草是黄芩、黄连量的二倍，旨在甘温补气为主利于潜降阴火，苦寒清热为辅利于升发阳气，体现了东垣对立统一用药规律。

(4)甘苦合化泻火：

如治疗火热内盛所致目疾内障的升阳柴胡汤，用当归、白芍养阴为主，合知母微泻阴火，共奏甘苦合化，清泻阴火之作用。

3、讲究服法护理

升阳十七方中有15方采用粗未3～5钱，加水2～3盏煎至一盏，去渣后热服，旨在顾护人体胃气。

• 由于风药多辛温、耗气、燥热伤阴，故主张“病去勿再服。”

• 同时忌酒与生冷，防助火损元气。
• 饮食上宜淡味温食，助其阳气。
• 亦可小劳蠕动使胃中药物得以转运升发，促进机体康复。

阳气是中医的说法，阳气不足百病生，足以说明阳气的重要性；阳气是人生命的根本，阳气不足则寿命短，换一个角度说，补阳气可以延长寿命。中医认为，阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。身体发肤受之父母，先天性的阳气，我们没办法改变，但后天性的阳气，却是我们可以把握的，今天咱们就说说提升自己的阳气的几种简单方法！

提升阳气最简单的方法是晒太阳！所有生物的成长都离不开太阳，因此每天可以适量地晒晒太阳，吸收太自然的阳气，并将之转化成身体的阳气。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。一般晒太阳的时间最好选在上午10～11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

中国人很懂得阳气的重要性，尤其是中医，治病当需以阳气为先！当然，其他方面，阳气也是很注重的！比如，我们喜欢择阳而居，而且搬家前也要补充阳气：人生活的环境需要阳气，阳气越旺对人的运势帮助越大，所以新宅中的阳气一定要旺。旺盛阳气的方法有很多，譬如大家喜欢请朋友到新宅中热闹一下（俗称“暖房”），让朋友给自己的新宅带来阳气，或者是在新宅中将灯全部打开，这样也能够起到提升阳气的效果。

靠饮食提升阳气！在生活中要多吃一些补阳的食物，如韭菜、羊肉等，对于阳气不足的人而言，经常吃这些食物是可以帮助补充阳气的。还应该多吃当季蔬菜，比如养阳的韭菜，助长生机的莴笋、蒜苗、小葱、豆芽，滋补脾胃的大枣、山药等。水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养阳气。一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的水果，都属于寒性食物，不但刺激肠胃，还非常伤阳，一定要注意避免。

运动是提升阳气非常好的办法。我们知道，阳气不足的人多半疲惫无聊，懒洋洋的不爱运动，免疫力也就一直不能提高，然运动也可以有效帮助补充阳气。所以阳气不足的人一定要坚持运动，运动可以有效改善阳气不足的状态。用运动的办法来提升阳气，最好好选择在清晨，空气充足的地方。运动方式以散步、慢跑、太极拳、为佳。值得注意的是，不能运动过量，否则，不但不能提升阳气，反而可能损耗阳气。运动后，不可饮用凉水，更不能立即用冷水冲淋浴。

喜则阳气升！中国人很讲究“冲喜”，这是很高明的一种升阳方法，冲喜冲掉身体的邪气，换回正阳气，过去的人常常用办喜事的方法来治病或者转运。实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的身心状态。喜悦是人生的一种大境界，如果我们能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。工作学习之余，我们可以多做些自己喜欢的事，可以使人的阳气升发，如看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，对身心阳气提升很有帮助。

当然，提升自身阳气的方式还有很多，比如行善，艾灸，早睡等，由于篇幅关系，我今天就先介绍到这。以上几条方法做起来也并不复杂，但你只要坚持做一做，阳气自会源源不断而来，抵抗力增强，身体更加健康。

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。

阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。

人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭,所以，阳气决定生长。阳气，就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。阳气者，精则养神，柔则养筋。

阳气来源

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓得阳者生，失阳者亡。阳气越充足，人体越强壮。

阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足。损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。

保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，阳强则寿，阳衰则夭，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。

首先，阳气是生命的根本。在我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，扶阳对亚健康人群的预防与治疗，取得了明显效果。特别是对于阳气不足，引起的一系列亚健康状态，实验证明，扶阳的扶字，清·阮元解释为：《助也》、护也、治也，意指扶有帮助、保护、调节治理之义。而扶阳一词本身就具有宣通、保护、温助、调理阳气，从而使人体阳气宣通、强盛之含义。

现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。那么阳气是怎么被消耗掉的呢？由于运动，思考，劳累，精神损耗等因素，都在不知不觉中一点点的消耗我们的阳气，当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。

那么怎么样能快速提升人体的阳气呢，下面介绍几个穴位，常常点按有奇效！

百会生“头阳”

人的头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉百会能产生阳气、醒头目。

百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。

方法：

可端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。

中府穴生“肺阳”

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。

中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。

方法：

用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。

每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

神门穴生“心阳”

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。

方法：

用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。

中脘穴生“胃阳”

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按中脘穴。

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。

方法：

四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。

足三里穴生“脾阳”

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。

足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

方法：

点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约3公分处，每次10分钟，然后反侧身，灸另一侧的足三里穴，每日1次。

涌泉穴生“肾阳”

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。

涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

方法：

先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

至阳穴生“背阳”

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。

至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

方法：

可用麝香虎骨膏或消痛贴膏，剪成1公分×1公分的方块，贴敷在至阳穴，12个小时后取掉。每日1次，连用6天后，停用一天，在冬天持续用1～3个月，效果最好

本头条号有很多内容只对粉丝开放，如有需要，请加关注