这6个穴位排肝毒、消火气，疏肝解郁
中医养生 2021.7.26 土豆微信
中医认为，肝喜条达而恶抑郁
肝的疏泄功能正常
才能保证人体气机条畅，身心健康
如果肝气不畅，人体内部气机就会壅闭、阻塞
从而引发机体的多种病理变化
因此，疏肝乃养肝之要义
除了日常养肝保健
还可以通过按摩身体某些穴位来调养肝脏
太冲穴
——排肝毒、消火气
在人体足厥阴肝经上，太冲穴为重要穴位之一，是肝经的原穴。人生气的时候，太冲穴会显现出一些信号，表现为有温度或色泽发生变化、压痛感，对外界更为敏感，甚至其软组织的张力发生异常。
取穴
太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。即大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
日常按摩
以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分钟左右即可，也可用棉签来代替指腹。
合谷穴
——配合太冲，疏肝解郁开四关
合谷穴是手阳明大肠经的原穴，配合太冲穴使用，可以达到调和气血运行、疏肝解郁、舒缓情绪的作用，对于肝气不舒的产后抑郁症患者来说，有很好的调节情绪的作用。
取穴
在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下的穴位便是。
日常按摩
拇指立起，以指尖点按在合谷穴处，适当用力，直至有酸胀感，并轻轻的揉动，持续约3分钟，换另一只手操作。
行间穴
——疏肝热、利胸胁
行间为肝经荥穴，因其与原穴太冲接近，太冲的主病，行间也能主治。但行间在子母穴中是褥穴，更长于泻热。
取穴
行间穴位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
日常按摩
用大拇指指尖掐，按压行间穴5秒钟，压到有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次。
大敦穴
——疏肝郁、泄肝热
大敦穴，是足厥阴肝经的井穴，自是镇静及恢复神智的要穴，适当的刺激该穴，可以缓解焦虑、烦躁的情绪。
取穴
大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。
日常按摩
刺激大敦穴可以采用掐按的方式，用拇指的指尖掐按大敦穴3-5分钟。
三阴交
——疏肝郁、泄肝热
取穴
内踝尖上3寸，胚骨后缘处。
日常按摩
左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次，然后用右手按压左三阴交穴。
足三里
——补脾胃、养肝脏
足三里穴就被医家认为是养生大穴，为强壮及保健的要穴，脾胃是气血化生之源，脾胃调理好，肝血才能够充足，肝气才能够顺畅，经常按揉足三里穴能补益脾胃。
取穴
小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
日常按摩
左右旋转按压30次。
肝脏是人体最大的解毒器官
对人体健康非常重要
保护肝脏就从日常生活做起
对以上穴位进行按摩能够养肝护肝
另外也应该调整好饮食结构
避免吃辛辣刺激性的食物
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹
夏天心浮气躁火气大？按压这里，降火归元又强身！
中医告诉这5个人体自带的“清凉阀”，快生气、生气后难受，把这个这5个阀门打开，能够帮助人瞬间消气，避免给人体带来的燥热、疲劳、内心郁结等健康问题！
对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。
在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。还可以直接拍打太冲穴即可。
人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1—2分钟，能起到清心火的作用。
因为这里是劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。
当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。
当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。
因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5—10分钟，每分钟15—20次，以感到酸胀、发热为宜。
若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。
它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。
生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。
如果为某件事情感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨先坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。
人的头顶有一个重要穴位即百会穴，这个穴位在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解烦闷的情绪，提神醒脑。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹