汇总!一篇说清:6大癌症的防癌要点

大家好,这里是慧说营养 8 点说。
根据世卫组织的统计,中国人 75 岁前患癌的平均概率高达20.6%,也就是说每 5 人就有 1 人在一生中可能和癌症打交道!
从头到脚都可能受着 肿瘤 的威胁...

(图源京医通)

所以防癌就成了我们生活中需要注重的事情。
前两天分享了 甲状腺癌 和 胃癌 的预防贴士▼

胃癌的“早期症状”,就是没有症状,有症状的已经不早了!

癌症早期几乎无症状?「癌症的预防」一定要做到这 5 点

今天小编为大家带来一篇  总结版防癌必知点 ,赶紧收藏吧!

都说吸烟有害健康。长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10~20倍,开始吸烟的年龄越小,患肺癌的几率越高。

尤其是"每天吸烟包数" x "持续多少年"≥20的人风险较高。

  • 常见病因

    吸烟、职业暴露、环境污染、结核、肺部慢性炎症,家族史等

  • 常见症状

    咳嗽、咳痰、痰中带血、低热、胸痛、气闷等

  • 多发群体

    吸烟者,慢性肺疾病者,接触煤气、沥青者,接受过量放射线者

目前已知的乳腺癌高危因素主要有:家族病史、未生育或晚生育、母乳喂养少、月经初潮早、绝经晚、绝经前肥胖、运动少、高脂饮食、长期酗酒、精神压力大等。

一般来说,乳腺癌的症状包括:

  • 乳房出现肿块或增厚;

  • 乳房大小、形状或外观出现变化;

  • 皮肤出现凹陷、发红、蚀损斑或其他变化;

  • 乳头外观出现变化或乳头周围皮肤(乳晕)出现变化;和/或

  • 乳头出现异常分泌物。

➤ 建议:

40-49岁的普通女性,可每年做一次乳腺癌的筛查,主要检查项目有乳腺彩超、乳腺X光;

50-69岁的普通女性,可每两年做一次筛查。而对于乳腺癌高危人群,筛查的年龄则应提早到40岁之前。

肝癌高发人群是各种类型的肝炎、肝硬化患者。这类人群要定期进行B超 + 甲胎蛋白检查。

而一般人群要注意 不吃发霉的食物,发霉食物中的黄曲霉素是强致癌物。同时要少饮酒,少吃油腻,勤锻炼,脂肪肝和酒精肝严重的话一样可得癌。

  • 常见病因

    发病原因复杂,有家族史,受环境、饮食、病毒感染等影响

  • 常见症状

    肝区疼痛、腹胀、纳差、乏力、消瘦等

  • 多发群体

    乙型肝炎和丙型肝炎患者、病毒性肝炎合并肝硬化者、肝癌家族史者

长期饮烈性酒、嗜好吸烟,食物过硬、过热、进食过快,引起慢性刺激、炎症、创伤或口腔不洁、龋齿等均可能与食管癌的发生有关。

当水和饮品超过65℃,则可能轻微灼伤食道,长期如此可增高食管癌的风险。所以无论是饮品还是食物,都不建议吃得太烫。

另外,少吃腌制食品、少吸烟饮酒也对预防食管癌很重要。

  • 多发群体

    40岁以上人群

  • 常见病因

    可能是环境、饮食习惯等多种因素所致

  • 常见症状

    咽食物梗噎感,胸骨后疼痛,进行性咽下困难

最后给大家附上
12 条防癌黄金法则
当然,仅靠生活习惯不能绝对阻止癌症的发生,所以早发现就显得更为重要,生活习惯+科学体检,才能真正让癌症远离自己~
最后,祝大家,身体健康~


参考资料:
[1] 《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》
[2]  京医通、人民健康网、世界卫生组织

今日谷雨,记得防春火、健脾胃、去湿热...

胃癌的“早期症状”,就是没有症状,有症状的已经不早了!

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