坚持健身3月，6月，1年，3年，你跟同龄人有何差别？

不健身的人有千千万万个理由，而坚持健身只需要一个理由，一个信念。

健身是一件不容易坚持的事情，正因为不容易，所以健身这条路，只有少数人可以收获健身的益处。

为什么说健身是一件需要坚持的事情？

你不坚持下来，就感受不到健身的收益，而健身时间不同，感受到的收益也是不同的。

刚开始健身的人，只能感受到肌肉酸疼、心跳加速、汗流浃背的痛苦感，无法感受到什么好处。

大多数不健身的人觉得，健身就是折腾自己，枯燥乏味，还不如去吃喝玩乐来的享受，何必折腾自己呢？

但是，当你坚持健身3个月时间，你会发现自己的运动能力获得了一个档次的提升。刚开始的你可能无法连续跑步10分钟以上，现在轻松跑步半小时以上，体能耐力获得了明显的提升。

刚开始的时候，可能你无法举起30KG的杠铃，现在却能完成30KG的卧推，50KG的深蹲，肌肉力量获得了明显的提升。这是不健身的人无法感受到的进步。

当你坚持健身6个月时间，你会发现身材变瘦了，身上的赘肉消失了，取而代之的是若隐若现的肌肉线条。

当你的身材变好以后，你会发现身体变得轻松无负担了，精神看起来充沛多了，人也变得有活力了。自身的抗压力得到了提高，工作生活中变得乐观多了，你比同龄人活得更加自信。

当你坚持健身1年以上，你会发现逐渐远离了生活恶习，学会了规律早睡，不再熬夜泡吧，少吃垃圾食品了，学会了健康饮食，自己做自己的营养师，生活变得越来越健康了。

良好的生活习惯跟作息，让身体也变得越来越健康了，你生病次数也减少了，自身免疫力也获得了明显的提升，看起来比同龄人健康多了。

当你坚持健身3年以上，你会发现健身成为了生活的日常，而不是每天的任务，你已经学会了主动去锻炼，并且在健身中感受到其中的乐趣，你会享受大汗淋漓却浑身舒畅的感觉，享受肌肉酸疼，身材却变得更好的过程。你会用自己的经历鼓励身边的人也动起来，收获健身的益处。

你每周都会坚持3次以上的锻炼习惯，多年健身，让你抵抗了衰老的来袭，你看起来会比同龄人更加冻龄，皮肤更加紧致。

看到这里，你是否有动力开启健身锻炼了呢？

健身不论年轻，只要你想开始，什么时候都可以进行了。但是，健身一旦开始，希望你不要轻易放弃，只有坚持下来，你才能收获健身的好处，遇见一个更好的自己。

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