乳腺癌居然是气出来的？情绪不好，真能要命

“为什么偏偏是我？为什么？！”

45岁的陈女士在得知自己患了乳腺癌后，一直心情低落、郁郁寡欢。在接受化疗期间，陈女士的身体总出现各种不适，在医生的帮助下，陈女士及时调整了负面情绪，最终勉强完成化疗。

化疗后陈女士继续接受内分泌药物治疗。期间，陈女士负面情绪再次出现，负情绪加上药物副作用让她整个人濒临崩溃，尤其是在夜里。这样的生活持续了一段时间。就在前不久，陈女士在常规复查中发现自己乳腺癌居然复发了！明明自己也按时吃药接受治疗了呀！为什么癌症还会复发？

一、因与果：负情绪与癌症的“纠缠”

负情绪为何会影响癌症？想要搞清楚其中的因果关系，首先我们要了解癌症患者的负情绪从何而来。

手术是乳腺癌治疗的手段之一，但手术可能会给患者的身体造成形象方面的影响，使得患者出现比如自卑、抑郁等一系列心理变化[1]。

此外，乳腺癌患者在手术后常需要进行辅助放射治疗、化疗以及内分泌治疗以提高临床治疗效果，但是这些治疗方法也常常会引发不同程度的副作用，而患者在手术和肿瘤的双重打击下，就会出现一系列心理应激问题，包括恐惧、焦虑、低落、抑郁、愤怒甚至绝望等负性情绪[2]。

了解了负情绪产生的原因后，那么负面情绪又是如何影响癌症的呢？

人体内的负情绪长期没有得到及时排解，那么负面情绪会进一步影响人的中枢神经，使人内分泌系统紊乱[3]，机体内环境失调，随之使人体抵抗力下降，癌细胞便可能乘虚而入[4]。

以中医的角度来解释就是：如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，很可能导致女性乳腺小叶增生和乳癌。

对于乳腺癌患者来说，恶性情绪的长期存在亦会造成患者机体免疫能力的降低，使得患者免疫系统识别清除恶性细胞的功能减弱，最终引发肿瘤复发和转移[5]。

那么回到开头陈女士的问题上，明明按时吃药接受治疗，但癌症还是复发了，其实原因就在于陈女士在治疗期间，情绪一直处于抑郁状态得不到缓解。从最初的发生到患病后的治疗进展期间，陈女士的负面情绪一直“贯穿其中”，最终演变成了癌症复发的一道“催命符”。

#

“ 气出乳腺癌会太夸张吗？

一点也不哦！

87赞

哈佛大学曾经做过一个实验，将一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，来观察情绪变化带来的反应。

在实验中研究者发现：当人心情平和的时候，呼出的气体将雪融化成白色；当人非常生气的时候，呼出的将雪融化变成了紫色。接着，研究者把紫色的雪水注入小白鼠的体内发现，半个小时后小白鼠就一命呜呼了。

可见，负面情绪是个不容忽视的一个健康问题。

从最初的癌症发生到患病后的进展等，情绪在其中都发挥着举足轻重的作用。可以说，情绪管理得当能成为一剂“良药”，反之则可能变成一道“催命符”。

二、做一个情绪稳定的“大人”

每一个人都会有情绪、小脾气，这是无可厚非的。但是作为成年人，要学会控制好自己的脾气，管理不好情绪的人，身体也会以不同的方式惩罚你，比如出现脱发、失眠、血压升高甚至致癌。

总之，为了身体健康，我们每个人都应该重视情绪管理，特别是对于乳腺癌患者来说。有研究表明[6]，负性情绪会导致患者的机体免疫力降低，削弱对癌细胞的抵抗作用；反之，正向情绪则可以起到调整机体免疫力，防止癌症恶化的作用，同时对肿瘤细胞的消除起一定程度的积极作用。那么，对于乳癌患者具体该如何做好情绪管理呢？

首先，患癌后要积极地配合治疗，不要过多的恐惧和担忧，要学会如何有效地管理它，减轻它带来的压力。其次，在治疗期间不要胡思乱想，总把时间和精力花在担心转移复发上，反而对病情恢复不利[7]，而是应该把注意力放在如何提高生活质量上，比如开始锻炼身体，调整作息规律，定期做好复查，变得更加爱护自己。

具体可以这样做：

保持运动

研究表明，运动可以提高机体的反应能力[8]。各种类型的运动方式如瑜伽、太极、有氧运动等都可以有效地减少焦虑和抑郁症状，提高生活质量。

放宽心态

癌症长时间的的存在，容易导致患者对疾病进展产生恐惧心理，但“人生难得糊涂”，正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。对待癌症亦是如此。应当减少不必要的生气，不要想太多，及时调整心态并积极面对治疗才是正确的方式。

保持充足睡眠

长期负情绪会影响睡眠质量，继而影响治疗效果，那么觅友们可以通过静坐和冥想，让呼吸、身体、思维等处于平稳的状态中[9]，或者通过播放轻松的音乐让身心得到深入放松，提高睡眠质量。

培养爱好，转移注意力

可以欣赏音乐、下象棋，也可以养花弄草。人只要有了爱好，就会对生活充满信心。此外，还可以定期参加健康教育和心理健康讲座，提升对疾病的认知能力[10]，同时增加同伴之间的交流，互相激励，能够帮助觅友们接受到更加专业的心理干预，提高大家对治疗积极性。

学会释放不良情绪

人们谈癌色变，认为患癌等于被判死刑等，这些原因也会使觅友们产生无望感，增加焦虑、抑郁等负性情绪。进行适当的情绪表达和宣泄可以帮助大家重拾抗癌的信心和勇气。

END

防范癌症，除了均衡饮食、规律作息等健康生活之外，科学管理情绪，保持心情愉悦也同样重要。俗话说，气大伤身，心宽体胖，正说明了情绪对健康的重要性。

常生气对身体健康半点益处也没有，这种生气的结果，往往最受伤的是自己，况且靠生气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱，不如学会控制好情绪，做个“不动声色”的大人，别让负情绪影响了康复治疗。

责任编辑：乳腺癌互助君

参考资料：

[1] 廖少玲,郑婉婷,陈殷琴.罗伊适应模式在乳腺癌术后患者自我形象紊乱与重塑中的应用 [J]. 中国实用护理杂志,2011,27(31):18-20.

[2]  Farrell C,Brearley SG,Pilling M,et al. The impact of chemotherapy-related nausea on patients' nutritional status， psychological distress and quality of life[J]. Support Care Canc,2013,21(1):59-66. DOI：10.1007/S00520-012-1493-9.

[3] 王慧霞,李伟,王有杰,等.负性情绪对机体神经内分泌的影响及ERP特征[J].辽宁中医杂志,2014,41(11):2284-2286. DOI：10.13192/j.issn.1000-1719.2014.11.005.

[4] 李小彬.“情绪”和“癌”的那些事儿[J].健康博览,2021(02):48-49.

[5] 赵芳.循证护理在预防乳腺癌患者术后患侧上肢肿胀中的应用[J]. 当代护士(专科版）.2011,18(5):28-29.

[6] Nan KJ,Wei YC,Zhou FL,et al. Effects of depression on parameters of cell-mediated immunity in patients with digestive tract cancers[J]. World J Gastroenterol，2004,10(2):268-272. DOI：10.3748/wjg.v10.i2.268.

[7] Morrison EJ,Novotny PJ,Sloan JA,et al.Emotional problems,quality of life,and symptom burden in patients with lung cancer〔J〕.Clin Lung Cancer,2017; 18(5) :497-503.

[8] Carlson LE, Zelinski E, Toivonen K,et al. Mind-Body therapies in cancer: what is the latest evidence? [ J ]. Curr Oncol Rep, 2017,19( 10):67.[ 2019-5-20] http: /link. springer. com/10.1007/s11912-017-0626-1.

[9] 师艳平.探讨心理干预模式对癌症患者负性情绪的影响[J].世界最新医学信息文摘,2018,18(44):247+249.

[10] 林兰珍,杨桂珍,徐燕.综合心理干预改善癌症患者负性情绪的临床研究[J].国际护理学杂志,2010(06):848-850.

●新冠疫苗竟然能“抗癌”？真相是……

●超级干货 | 癌症患者最关心的五个饮食难题

●新医保报销80%，晚期乳腺癌的“救命药”惠及更多患者