月经要离开时，身体或有5个提示，若你也有，准备迎接“更年期”

女性一般从13岁开始迎来月经，然后它每一个月都会来报道，直到45岁左右，女性慢慢迎来更年期，这时候月经就不会再来找你了。很多人一听到更年期就非常害怕，因为她们认为女人到了更年期就代表自己变老了。

其实更年期是一个正常的生理现象，也是每个人都无法回避的一个过程，就算你会保养，平常注重身体健康，那也只能延缓它的到来，却不能阻止它。

正常情况下，女人更年期出现在45岁～55岁之间，如果你也在这个年龄段收到了更年期的信号，那不用慌张，应该以坦然的心态来迎接更年期。

那么当月经要离开，更年期要到来之时，会给身体发出怎样的提示呢？下面我们就一起来了解一下。

提示之一：月经出现异常

都说月经是女性身体健康的晴雨表，所以当女性快要进入更年期的时候，月经就会给出比较明显的提示。

如果你到45岁后，月经量明显减少或者突然增多，经期从原来的7天变到4天或者更短，而周期却延长了，从以前28天来一次，到现在2、3个月来一次，甚至更长的时间才来，这些都是月经准备离开的信号，如果经过检查身体没有其他疾病的话，请做好迎接更年期的准备。

提示之二：经常憋不住小便了

女性到了一定的年龄，卵巢会开始衰老，随之出现萎缩，这时候就容易使膀胱受到刺激，而随着年龄增大，膀胱也会有所松驰，就会出现憋不住小便的现象了，甚至在女性进入更年期后，经常有漏尿的尴尬情况出现。

提示之三：身体潮热出汗

当女性进入更年期，身体出现潮热出汗也是一个经典的症状，大多是从胸口涌出一股热流到脸部，会出现出汗、脸部发红，这个现象一般会维持几分钟然后消失，晚上出现的几率更多。

提示之四：情绪变得不稳定了

当女性开始进入更年期时，身体的内分泌会受到影响，雌激素会大量减少，甚至会出现内分泌失调的情况，所以这个时候，女人的情绪也会有比较大的波动。比如爱生气，一点不太顺心的事就能让她大发雷霆，其实她的理智告诉她，她不应该生气，但是自己控制不住。这种不稳定的情绪，也是月经要走的信号。

提示之五：经常失眠

女性如果有经常失眠的现象，这也与体内雌激素减少有关系，在这个阶段，女人体内的褪黑素会出现明显下降的情况，所以进入更年期的女性很容易出现失眠。就算一开始勉强睡着了，到了半夜也容易惊醒，然后睡意全无。这种情况也是月经要走，更年期要来的信号。

女性迎来更年期不要感觉到困扰，而是应该坦然相对，当然，也可以多做一些事情来帮助平稳度过更年期。

1、端正认识

更年期不只是针对某一个人，它是人类一个必经的生理过程，女性朋友一定要端正认识，不要对更年期产生畏惧和抵抗。建议女性朋友将自己进入更年期的事情告诉丈夫、家人、闺蜜，在她们的帮助下，一起面对，这样能够缓解压力，舒缓情绪，对身体产生积极影响，有利于延缓衰老的到来。

2、保持好的饮食习惯

如果女性在更年期缺乏营养，就会出现这样或者那样的更年期不适症状，加重困扰。所以，女性朋友要保持好的饮食习惯，营养搭配要均衡、合理，多吃新鲜的蔬菜水果，适当补充鸡蛋和肉类，还可以每天喝一杯牛奶或者豆浆。

同时，女人每天吃一碗葛根粉，有助于补充雌激素。葛根粉当中有很丰富的营养成分，不仅富含13种人体所必需的氨基酸，还有钙、铁、硒等多种微量元素。

之所以女性更年期可以适当补充葛根粉，是因为它里面含有对女性比较友好的葛根素、葛根苷、异黄酮、生物碱等物质，这些物质在进入身体后，有很好的补充雌激素的作用。

葛根粉如何冲泡好？取适量葛根粉，先用少许凉开水搅拌均匀，然后倒入刚烧开的水，边冲边搅拌，直到看见葛根粉呈晶莹透明状，再加入桂花糕、坚果、麦片、干果就可以享用了。

3、要定期进行检查女性到了更年期，身体素质大不如前，所以这时候的女性要定期进行检查，做到及时发现问题，尽早进行调理，这也是一个帮助平安度过更年期的好方法。