再次强调:脾虚很常见,健脾胃很重要

西医讲的脾和中医讲的脾不一样的,中医讲的脾主运化,统管胃肠消化,是人体气机升降气血流通的中枢,有非常重要的生理功能。

之前也分享过,通过一些外在的表现能够判断出脾气的状态,舌像是比较直观的,凡是舌体胖大舌苔白,多是脾虚水湿运化功能障碍的表现;脾虚,运化功能下降,消化吸收功能不好,会出现食欲下降、腹胀腹痛等胃肠道的症状;凡是脾胃亏虚,胃肠多有湿阻的现象,湿性困重,所以身体会有疲劳困倦、头昏脑胀、精神不济等问题;脾胃亏虚,气血生成障碍,多会出现面色萎黄,脾虚水湿停滞四肢经络,也容易出现浮胖水肿的现象。

上面这些都是比较典型的脾虚的表现,大致是脾虚导致身体的各项机能衰退,所以养脾胃是比较重要的养生方法。

脾胃怕生冷寒凉,所以凡是脾虚的人,生冷寒凉瓜果类的食品不能使用过度;脾胃也怕饥饱无常,所以三餐要相对定时有规律,吃饭注意七八分饱即可;中医认为思伤脾,不能长期忧思思虑过度,否则容易肝郁影响脾气。

除了日常饮食之外,可以适当的使用一些健脾胃的药材进行调补,比如党参、白术、茯苓、淮山药,但是其实调理脾胃不只是全靠补,适当的增加理气去湿和胃之类的,比如陈皮、柠檬、佛手等,理气祛湿的同时也有很好间接的健脾胃的功效。

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