你永远不知道提肛到底多有用!尤其是对男人...... 2024-08-01 15:42:35 这里没有纷纷扰扰的娱乐八卦,只有专心打卡的提肛大军,认真程度堪比你那个每天在朋友圈英语打卡的学霸朋友。在你还在为一两个动作纠结今天有没有训练到位的时候,这些人上人们已经开始修炼提肛大法了 看得MAX直呼好家伙!连我这个大众体育先进推广人都开始迷茫了,难道提肛已经成了当代的潮流运动吗? 有些同学可能也会纳闷提肛为啥这么受欢迎,但有些人可能还压根不知道啥是提肛,今天我就先来给你们科普科普~ 先给你们一张提肛动图好好感受一下,这到底是个什么骚操作 提肛运动其实就是锻炼我们的括约肌,从某种意义上来说,它也是一种锻炼我们下半身肌肉的训练动作。而所谓的提肛就是在缩菊,就像是在拉屎时候夹断便便一样,有规律地收紧菊花,然后再放松菊花。最方便的是这个锻炼动作不限场地,不限时间。只要你想做,你随时可以提!那么问题来了,这个看上去如此easy又有点羞耻的动作,为啥突然风靡了起来?除了方便夹断 之外,难道还有啥见不得人的好处吗? 其实提肛算是传统运动了,从古代开始,男人们就把提肛作为武术功法的根基,MAX翻阅了无数武功秘籍后,才终于发现了这个不传之秘。 提肛最早记载于马王堆出土的医书《天下至道谈》中,后来不断被发扬光大,据说历史上最长寿的皇帝乾隆,就是靠提肛大法活到了89岁。到了现代,也有科学研究表明:提肛具有预防和治疗肛门疾病的双重作用。相信去过肛肠科的同学们一定不陌生 由于我们的屁屁存储着大量的脂肪,菊花周末的静脉血管没有掰膜,所以说那里的血液想要再流回心脏就会比较困难。再加上长时间久坐,屁股上的脂肪会向内积压,给菊花周围脆弱的血管带来压力,引起静脉曲张,或者压迫我们的肛垫,形成肿胀。久而久之,脆弱的小菊就会被痔疮困扰。那我们就要肛肠科见了 而提肛能训练菊花周围的肌肉的收缩和扩展,使得血液流通能更加顺畅,那这样就可以预防和缓解痔疮,肛裂,脱肛了。提肛不仅能解决有“痔”青年的问题,而且还能解决“成功人士”们会遇到的中年危机—前列腺问题。对于男性来说,提肛是对前列腺有效而温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,能预防和辅助治疗前列腺疾病,功效堪比大宝剑! 至于很多人关心的提肛对男人内方面有没有提升,咳,提肛训练可以在你为爱鼓掌憋不住时及时刹车,有没有帮助你自己细品 另外,对于女性来说,它能增强尿道括约肌的力量,提高性生活的体验,而且同时还能改善私处的血液循环,缓解痛经,简直一举两得! 提肛对健康有好处我们知道了,那对我们健身有帮助吗?之前岛国的一档综艺节目,说过提肛可以翘臀,节目专家扬言称:只要学会了紧缩肛门,体质和体型就会发生强烈的变化。实际上真没那么玄乎!夹紧屁屁时臀部确实会发力,也确实能刺激到臀部肌肉,但效果很弱,和我们在健身房练的深蹲、臀桥啥的相比,它就是个弟弟!不过提肛虽然很难让你拥有性感的翘臀,却能让你做到一些让朋友惊掉下巴的事情 ,比如翘臀夹手机 夹笔记本 夹断筷子 总之一句话:提肛练得好,夹啥啥没跑! 如果你已经是资深的提肛老师傅了,MAX再给你提供专属于健身人的终极版 再也不用担心去健身房拿不下东西了,如果有肌友的话,你还可以一边帮他拿东西一边顺便小练一下臀大肌~总的来说,提肛不愧是传承千年的猛男功法,不仅能预防痔疮等疾病,对男男女女们有着不可描述好处,在生活中的用处也这么大! 所以啥也憋说了,最后跟MAX再复习下动作要领吧:一边吸气一边缓慢提肛,找到夹断粑粑的感觉,停顿10秒后呼气慢慢放松。 一天3次,一次5分钟,保你身轻如燕,菊韧如弓!一紧一松仿佛生命的轮回,一提一降犹如人生的起落。加油吧,提肛人! 赞 (0) 相关推荐 #健康守护者#提肛运动,你了解多少?对于... #健康守护者# 提肛运动,你了解多少? 对于提肛运动,可能得了痔疮的朋友多少听说过一点,因为肛肠外科医生在对轻中度的痔疮患者一般都会说这个运动方法,每天30次左右的提肛运动能够有效促进肛门周围的血液循 ... 让男人沉迷的“提肛”运动,到底有多爽? 2021-01-19 23:23 月寒书社 来源:奔波儿灞与灞波儿奔(ID:bb2b2bb) 最近一直有在研究大家的留言 看看大家平时最关心哪些问题 就在前天 有位粉丝引起了我的注意 他说自己被痔疮折 ... 不论男女,每天“踮脚”10分钟,坚持一个月,可能出现3个变化 由于现在社会人们的工作和生活啊比较匆忙,在日常的生活过程中也许很多人不注意身体的保养,经常做一些伤害身体的事情比如经常熬夜加班.长时间坐在电脑之前不注意运动,就会导致身体出现一系列的疾病缠身.因为我们 ... 防痔疮、便秘,菊花健康,一个小动作,学会就受益! 自从有了手机,蹲厕所的时间都变久了:自从岁数大点,连排便都不那么准时了--一些"难以启齿"的毛病找上门来,比如痔疮和便秘,这两个疾病是不分年龄,"菊花健康"也成 ... 提肛打卡群,我真的太喜欢啦 网友们的创造力总在不断冲击着我的想象力. 从高级名媛群.秃头中年植发群,到收购阿里讨论群.LOL学术交流群...... 只有你加不到 没有他们想不到 比如,最近某位同事又分享给我这个--提肛打卡群. ... 为何“提肛运动”被称为动作之王?每天提肛50次,会收获什么? 随着现代社会的不断发展,人们不断追随着社会发展的脚步,每天忙于上班.赚钱.还房贷等.各种压力的扑面而来,再加上忙于生活工作,运动的时间减少甚至没有,需要长期久坐.导致了人们的身体也逐渐变得不健康.身体 ... 新型养生运动?为什么全网都在“提肛”? 今天,你提肛了吗? 作为新流行的养生运动,火出圈的提肛成为当代人"办公室健身"新宠 #你喝水了吗?# 改发 #你提了吗?# 提肛到底是咋回事? "提肛",肛肠科 ... 这个羞羞的动作,男女都该学会,每天做几次,好处不止防痔疮 一直以来,都有"十人九痔"这一说法,虽然略有夸张,但痔疮的发病率在现实生活中确实是非常高的. 对于那些经常久坐的上班族来说,与普通人相比,痔疮的患病几率往往会大很多. 但痔疮一旦出 ... 这个坏习惯,残了菊花,软了香蕉,松了…… 上班坐着.开车坐着. 吃饭坐着.回家看电视 玩手机还是坐着...... 除了挤公交地铁没座位 一天之中能坐着就绝不站着 是不是像极了每天的你? 据统计 全球每年有200多万人因久坐死亡 预计未来将有7 ... 你永远不知道提肛到底多有用,尤其是对男人 不得不说,这届网友的创造力总在不断刷新我的想象力,前有拼夕夕群,高级名媛群,后有提肛每日打卡群! 这里没有纷纷扰扰的娱乐八卦,只有专心打卡的提肛大军,认真程度堪比你那个每天在朋友圈英语打卡的学霸朋友. ... 你永远不知道提肛到底多有用! 在你还在为一两个动作纠结今天有没有训练到位的时候,这些人上人们已经开始修炼提肛大法了 看得瑜伽君直呼好家伙!连我这个大众体育先进推广人都开始迷茫了, 难道提肛已经成了当代的潮流运动吗? 有些同学可能也 ... 3岁女童被饿死,亲爸直播狂扇婴儿巴掌:你永远不知道,孩子到底有多爱你! 我开通视频号啦! 3岁女童被妈妈活活饿成干尸,亲爸直播狂扇婴儿巴掌:你永远不知道,孩子到底有多爱你! 不是所有父母, 都配得上一声"爸妈" 孩子的爱有多纯粹,你可能不知道. 你拔出的尖刀,她以为只是玩具; 你头也不回地离开了,她也以为是一次"躲猫猫". 所以,她 ... 别不好意思:提肛真的很有用,每天几分钟,肠胃,泌尿系统都会感谢你 有一项运动很少人会直接提起,但这项运动非常的养生,可是很多人都不愿意或者是不好意思尝试,它就是提肛运动. 提肛运动不仅能够增强我们腰腹的能力,对肠胃疾病方面的患者来说,做了这种运动后,恢复力更快更强. ... 密传太极提肛术,非传人不外传!80%的人都还不知道 乾隆皇帝是中国历史上最著名的长寿皇帝之一,他的许多养生方法也为后人效法,其中的提肛养生法更为后人称道.而在太极拳中,提肛不仅具有养生作用,还能增益太极功夫. 不管是站桩还是迈太极步,乃至练拳架,都强调 ... 提肛运动到底有多爽?看得我菊花一紧... 当代年轻人总是一边放纵一边养生 别看有的人熬夜.蹦迪.吃香喝辣 私下还是很注重健康和身材的, 这不 偷偷在豆瓣开始了"提肛"打卡 他们每天专心打卡 兢兢业业的向"提友 们 ... 太极提肛术,前辈不轻易外传的秘要?80%的习练者都不知道! 乾隆皇帝是中国历史上最著名的长寿皇帝之一,他的许多养生方法也为后人效法,其中的提肛养生法更为后人称道.而在太极拳中,提肛不仅具有养生作用,还能增益太极功夫. 提肛提臀在太极拳中的作用 不管是站桩还是迈 ... 如果不和许晴梅婷孙莉同框,你永远不知道左小青到底有美! 左小青,前国家艺术体操队队员,多次获得国内大奖.由于出众的气质,再加上有体操基础,被网友们誉称为内陆氧气美女.2010年嫁给富商后,衣品形象光速上升. 许晴,素有不老女神的美称,近50岁依然有一颗少女 ...