Bonbon美食说｜巧克力麦片粥

Porridge au chocolat

巧克力麦片粥

（建议阅读时间：1 分钟）

Le porridge au chocolat est une préparation idéale pour s’offrir un petit-déjeuner sain et gourmand ! Les flocons d’avoine sont des céréales qui renferment un bon nombre de nutriments, de fibres et de protéines végétales qui permettent de se maintenir en forme tout en s’évitant le coup de barre après le petit-déj !

巧克力粥是健康美味的理想早餐！燕麦片是一种谷物，含有大量的营养成分、纤维和植物蛋白，可帮助您保持体形，同时避免早餐后的倦怠感！

©istock/OksanaKiian

Ingrédients 食材

-25 cl de lait végétal

植物奶25cl

-50 g de flocons d’avoine (petits de préférence)

燕麦片50g（最好是小麦片）

-1 c. à soupe de cacao (sans sucre ajouté)

无糖可可1汤匙

-Une petite poignée de myrtilles

蓝莓少许

-Une moitié de pomme

苹果半个

La préparation

做法

Les étapes:

步骤:

1. Dans une casserole, versez le lait, ajoutez les flocons d’avoine puis le cacao. Remuez et faites chauffer à feu moyen pendant 5 minutes jusqu’à ce que les flocons soient bien gonflés.

在平底锅中倒入植物奶、燕麦片、可可。中火加热搅拌5分钟，直到麦片充分发大。

2. En parallèle, préparez quelques toppings. Découpez la moitié de pomme en tranches fines puis rincez les myrtilles.

同时，准备配料。将半个苹果切片，然后洗净蓝莓。

©istock/chuanthit kunlayanamitre

3. Versez votre porridge au chocolat dans un bol, disposez les fruits sur le dessus puis dégustez chaud, tiède ou froid selon votre préférence !

把巧克力粥倒进碗里，铺上上水果，根据喜好，可以趁热、放到半凉或者完全冷却后再享用！

Source：

https://larecette.net/porridge-au-chocolat/

图

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