102岁老人, 年轻像52岁, 长寿秘诀不是多运动, 而是这3件事

江西南昌的崔奶奶马上要迎来自己的102岁生日，也正好赶上过年，孩子们都在家中，五世同堂欢聚在一起，整个村子都比之前更加的热闹。邻居们也相继带着小礼物过来祝贺，本身崔奶奶辈分就高，并且年轻的时候在镇上教学，是一名德高望重的老人。老人家过生日这件事情还惊动了当地的电视台，专门派人来进行采访，毕竟长寿都是大家非常渴望得到的，这肯定会有很多人关注。

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崔奶奶活了一辈子也从来没有上过电视，所以一听到有人来专门采访自己变得非常的兴奋，早晨起床后就把孙子买的新衣服穿在身上等候着记者的到来。她看到一辆有电视台标志的面包车开到了门口，就过去迎接，这倒是让记者非常的吃惊，因为他也曾采访过其他的百岁老人，但都是卧床不起，耳聋眼花，都不能直接的进行沟通。甚至于日常的饮食都需要儿女们进行喂养，而眼前这位崔奶奶面色红润，要不是脸上的老年斑，真不敢相信这是一位经历过一个世纪的老人，所以记者也赶紧向前搀扶，害怕老人摔倒。

崔奶奶带记者来到家长，畅聊了一段时间后，记者看到崔奶奶家里桌子上有一本检测报告，很好奇就翻开来看，发现老人家的骨密度竟然高达1.9，这说明她比一些年轻人的骨头都更结实，这也是崔奶奶走路不拄拐杖的主要原因，记者对于老人的长寿秘诀更加的感兴趣了。

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骨骼健康的人才能长寿

我们的骨骼和人体的其他组织器官一样，都会随着年龄的变化而变动，从我们出生直到20岁之前骨骼一直拉伸生长，我们也能够快速长高，但是到30岁之后骨密度就开始下降，骨钙流失也会加剧。如果生活中再不注意保护骨骼，就很容易出现腰背酸痛的情况而导致骨质疏松的发生。

老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

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1、喜欢晒太阳

崔奶奶没事的时候就搬个凳子坐在阳光下，她很喜欢这种暖洋洋的样子，虽然皮肤有些晒黑，但是却对骨骼非常有帮助。因为晒太阳可以有利于我们合成维生素D，从而促进对于钙质的吸收，阳光的照射也能使我们的身体免疫力提高，对于预防感冒也非常有帮助。

2、喜欢吃鱼肉

崔奶奶从不吃猪肉和一些油腻的食物啊，却非常喜欢吃鱼肉曾经经常做酸菜鱼和水煮肉片吃 像如今年龄大了，崔奶奶就让孩子们买一些鱼肉，四级做鱼肉玩儿。鱼肉不仅含钙高，而且脂肪也较低 非常适合中老年人食用。

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3、补充骨骼营养

崔奶奶深知骨骼健康对于身体的重要性，因为她很多邻居都是由于不同程度的骨质疏松而导致骨折，最终引起多种并发症而不幸去世。所以她从40岁之后就开始注重保护骨骼来使得骨密度增加，体检医生也非常赞同崔奶奶的做法，使得我们的关节软骨得到很好的修复。

我们看到老人家的3个长寿方法之后，发现其实都是一些生活中的小技巧，但是老人家却能够长期坚持下来。所以说生活中我们可能有一些好的习惯，但却中途放弃，我们不妨多学学老人家这种坚持不懈的态度。