女性过了40岁，离绝经期大概还有几年？什么年龄绝经才最好？

一般情况下，女性在13岁左右会迎来初潮，然后以后每个月都会来一次月经，直到另一个关键期的到来，那就是绝经期。

很多女性朋友，不知道绝经期会在哪一个年龄段会来，所以只要进入到了40岁，就开始有些慌张了，就怕哪一天月经就不会来报道了。其实，女性如果没有别的身体问题，40岁时还是不需要太过担心的，因为在我们国家，大部分女性会在45～55岁进入绝经期。

如果女性不到40岁就出现了绝经期的症状，这是卵巢早衰的表现，如果过了55岁，甚至60岁了，还没有绝经的迹象，也是不正常的表现，这大多是体内雌激素水平过高而导致的，要警惕卵巢病变。

也就是说，只要在45～55岁进入绝经期，说明身体就是正常的，如果非要问什么年龄绝经最佳的话，按照有关统计数据表明，女性的黄金绝经年龄是49.5岁。

那么，女性快要进入绝经期的时候，身体会有哪些症状呢？其实，女性自己最容易发现的，就是月经出现了异常。

俗话说：月经是女性身体健康的晴雨表，当女性发现月经出现以下的几个症状，就要警惕绝经期到来了。

1、月经周期延长了

以前28天左右月经会准时来报道，近段时间，两次月经的间隔时间延长了，两三个月才来，慢慢地，月经周期可能一次比一次长，直到不来，这就是绝经了。

2、经血量发生了改变

当女性快要绝经时，经血量也会发生一些变化，可能出现持续性出血，但量很少，感觉淋漓不尽，或者哪一天开始就不再来了。

3、颜色会出现异常

正常情况下，女性的月经颜色是鲜红色和暗红色，如果发现月经出现粉红色变浅，或者经血发黑带有血块，这就可能是因为月经周期延长，经血在生理期瘀积太久而导致的。

女性进入绝经期，除了在月经方面有异常情况以外，还可能伴有潮热、失眠、脾气变差等不适症状。

女性快到绝经期时，应该如何来进行调理，让自己平稳度过绝经期呢？

◎心态要平和

其实绝经期是每一个女性都要面对的一个生理过程。所以，在发现自己有绝经的前兆时，要以平和的心态来面对，多与家人进行沟通交流，争取得到家人的理解与呵护。这样能够减少身体和精神刺激，从而有利于减轻绝经期的症状。

◎饮食要健康

女性平常要对自己好一点，尤其在饮食上要保持营养均衡，不厌食不偏食，促持健康的饮食，能够让身体状态更好。

女性到了40岁后，要适量给身体补充雌激素，这样能让女性身体的器官正常运行，延缓卵巢衰老的速度。

女性补充雌激素可以多吃葛根粉，因为葛根粉里面所含的葛根素和异黄酮。葛根粉最受女性欢迎的吃法，就是加入一些坚果或者干果，用水调匀后再吃，口感丰富，营养成分多种多样。

◎保持运动

虽然说女性到绝经期的时候，多多少少会出现一些身体不适，需要多休息，但不等于整天坐着不动。

女性多运动能够释放掉多余的精力，调节自己的情绪，而且还能帮助燃烧脂肪，消除赘肉，非常有利于平衡体内的内分泌系统，有效缓解绝经期的症状。

不过，处于绝经期的妇女，不要做过于激烈的运动，可以选择散步、快走、练习瑜伽等舒缓型的运动方式。

女性朋友若能做到上面3点，你就会发现，你的更年期症状比别人要轻，会过得比较平稳。