男子每天服用维生素,半个月后肝衰竭!这些人,只会越补越差.......

关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

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第654天

嗨,大家好

54个圈友群的圈友和340万公众号的粉丝~

头晕、记忆力下降、食欲不振

肌肉痉挛、免疫力低下、情绪异常……

很多人认为这是身体缺乏维生素的“报警”信号

今日案例

此前,杭州的陈先生为提高免疫力选择服用复合维生素,吃了一周后没有明显效果,于是决定加大剂量,从原来的1天1颗,改为1天8颗,结果半个月后被查出患上药物性肝炎,严重到肝衰竭的程度!

过量食用会对人体有什么伤害?

缺乏维生素有哪些症状?

其实,一个人每天只需少量维生素就可满足代谢需要,没必要过量摄入,但是也绝对不能缺少,否则会导致维生素缺乏症

维生素缺乏可能会对许多器官的功能产生影响。例如:

1⃣️缺乏维生素A可能会出现肾炎、夜盲(夜晚视力丧失)、视网膜病变、干眼病(眼结膜严重干燥)、畏光症(对光异常敏感);

2⃣️缺乏烟酸会使皮肤色素沉着过度、震颤,可能引发糙皮病和脚气病,还会导致心理和情绪紊乱,出现抑郁症、易激惹、痴呆等;

3⃣️ 如果出现食欲减退或生长减慢,提示有维生素A、维生素D、维生素E、维生素C、硫胺、核黄素、维生素B6、烟酸、生物素缺乏的可能;

4⃣️ 维生素A、维生素E、维生素C的缺乏,也会引起免疫力降低;

5⃣️ 肌肉虚弱无力,可能提示维生素A、维生素D、维生素K的缺乏;

6⃣️ 骨骼肌萎缩,可能与维生素C缺乏有关;

7⃣️ 腹泻等胃肠功能紊乱,可与烟酸、硫胺缺乏有关。

小贴士

导致维生素缺乏的因素有很多,如不良的饮食习惯、厌食、缺乏维生素含量丰富的食物(如食用过于精制的食物)、饮食禁忌和追求时尚(如节食减肥、快餐、偏食挑食)等等。

这些人容易缺少维生素:孕妇、婴幼儿、老年人、节食者、吸烟者

补充维生素时需要注意什么?

以下这些情况应使用维生素补充剂,如:

孕期、妊娠期、哺乳期的女性适当补充叶酸

素食主义者和超过50岁的人可以补充维生素B12

新生儿补充单剂量维生素K以预防异常出血;

某些药物或疾病会干扰人体对维生素的吸收或利用,在这种情况下还需补充特定的维生素。

值得注意的是,保健品不能乱吃,最好咨询医生的意见。某些维生素会降低某些药物的药效甚至加大某种疾病的患病风险

比如最常见的维生素E,具有较好的抗氧化作用,经常被添加在护肤品中,也可以通过服用维生素E促进性激素的分泌,但是过量补充,会使心脏衰竭的风险提高13%。

因此,如果您有高血压,或是在服用环孢霉素,应该禁止服用维生素E。

维生素

1. 大多数的饮食所提供的各种维生素可以满足所需水平

2. 不要擅自吃很多种的维生素保健品,超量会对身体带来危害

3. 孕妇、婴幼儿、老年人、节食者、吸烟者容易缺少维生素

4. 某些维生素会降低某些药物的药效,甚至加大某种疾病的患病风险

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内容来源:科普中国

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