大肚子消除方案

最近体重掉得太快得多吃些了

大肚子，是因为长期久坐不运动，导致的。下面这套动作，只要你每天坚持练不仅可以帮你减掉大肚子，而且还能练出腹肌。马甲线，动作一，登山跑三十次，每组做四组动作二，熊爬四十秒每组做四组动作三，收腿到二十次，每组做四组动作四，侧提膝四十次，每组做四组