锻炼孩子老走神？听完泊恩六节课，让孩子注意力更集中

相信很多家长在抚养孩子的时候会发现，小孩在年纪不大的时候很难安稳的坐在原地集中注意力去做某件事。

往往过几分钟甚至几十秒后就会坐立不安的乱动，或者去做别的事情、大吵大闹。

遇到这种情况，有部分家长或许会不以为意：

小孩子顽皮一点不是很正常嘛，长大了就好啦；

也有家长会有所担忧：

孩子都长这么大了还是不懂事坐不住，不会是有多动症什么的病吧？

其实，这两种说法都各有各的道理，那么注意力到底是什么？对于孩子的成长过程扮演怎样的角色呢？

我们今天就来详细的介绍一下。

01

什么是注意力？

当我们提到注意力时，往往会联想到工作和学习，这些都离不开注意力。

我们需要集中注意力去完成某一样工作、我们需要注意力去学习一样新的知识、我们需要注意力才能认真倾听朋友的话、记住并理解朋友传达的话语。

可以看出，注意力在我们的生活中是不可缺少的一部分。

注意力是人类认知过程中重要而又基础的一部分，它能够帮助人类进行正常的学习，从而获得各种生活技巧。

注意力能够影响到人们的学习能力，可以说人类的成长离不开注意力，但这也不是天生就会拥有的一种能力。

02

注意力的六个阶段

注意力的发展分为六个阶段，在不同的阶段注意力可以起到不同的作用，而儿童培养出集中注意力的能力也是从这6个阶段一点点提升到下个阶段。

唤醒

这里是指能察觉到外界的威胁并保持警惕的状态，就好像是注意力的开关一样，让我们知道什么时候需要使用注意力。

打个比方来说，人们在遭遇到危险的时候会集中注意力来警觉可能出现的危机，并随时对此做出反应，从危险中逃脱。

这就是注意力的第一个阶段。作为一种生存本能，这种注意力的形式常常能在动物的身上发现。

例如家里养猫的人能够观察到，猫在听到周围有刺激的声音或是陌生人的声音时，前一秒还懒洋洋躺在地上，下一秒就能立刻竖起耳朵注视陌生的人或物品，并持续观察对方的一举一动。

这就是注意力的一种使用方式，也是最基本的表现。

集中注意力

这是指能将注意力集中到外界的某个刺激物的身上，例如认真地听讲、认真地观看电影短片等等。

也就是能够把注意力放在某一件事物上的能力。

持续性注意力

这是指能够长时间的保持集中注意力的状态。

这也是很多家长会苦恼的问题。

孩子集中注意力的时间太短，无法长时间的安静坐在固定的位置，或是无法耐心花时间完成某一样工作，像是写作业、画画、摆积木、拼拼图这种需要耗费时间的工作，都难以完成。

交替性注意力 

这种能力能让人们把注意力从一样事物转移到另一项工作中。

举个例子来说，在你集中注意力做饭的时候突然有人打来电话，你能从做饭的工作中脱离开来认真倾听对面的人说话。

分配性注意力

最后一种注意力是分配性注意力。

这种注意力是用来让人们能够在同一时间做多份工作，例如一边和人打电话一边做饭，让人们可以将自己的注意分散开集中在某几件事物上。

但这种能力的表现因人而异，有些成年人也无法很好地做到一心二用，但这并不代表这些人的注意力有任何问题，只是功能上的差异。

当然，即使能够做到一心二用、甚至三用四用时，在做一些有危险性的工作时也务必需要注意不要同时做多件事，例如过马路的时候玩手机、开车的时候接听电话等危险行为。

03

那么，多大的孩子会拥有注意力呢？

其实在孩子刚出生的第一个月起，他们就已经开始拥有注意力。

你或许能发现婴儿能够集中几秒钟、十几秒钟甚至几分钟的注意力在自己感兴趣的事物上，这即是他们已经发展出了关注自己感兴趣的事物的能力。

然而，在这个阶段，孩子还没办法很好的使用注意力，也没办法用注意力来分析信息。

在婴儿阶段，孩子会发展出有意注意力

在这个阶段，婴儿会逐渐学习如何控制自己的注意力并在特定事物上维持较长一段时间的注意。

然而，婴儿还是会很容易被新事物转移注意力，导致婴儿没办法在同一件事物上保持超过20分钟的注意力。

当孩子超过五岁时

他们开始学习使用注意力的正确的时机以及正确的方式，这时他们的注意力会更加稳定。

在这个阶段，孩子们会学习分析周围的状况，从而决定什么时候需要使用注意力，这也是孩子们培养出内在处理信息的能力的阶段。

在这个阶段，通过孩子们自己有意的控制，可以让孩子们的注意力集中并保持50分钟左右。

孩子注意力的提升也会影响到孩子其他方面的能力，例如和人交谈的能力、学习新知识的能力等等。

今天我们了解到了什么是注意力，在下节课中，我们会具体的再进一步讨论家长们都很关心的问题：为什么我的孩子能玩游戏、看电视，却不集中注意力写作业、听讲呢？

今天的课程就到这里，让我们下次再见。