失眠的根源
失眠的“根源”是阳不入阴,中医一个小妙方,助你一觉到天亮
中医认为,失眠基本的问题在于阴阳不和。很多人理解这个 不和为一方太强,一方太弱,不协调,好比夫妻,感情不和 ,打架吵架了,是吗?
《黄帝内经》提到“卫气独卫其外,行于阳,不得入于阴。 行于阳则阳气盛,阳气盛则……不得入于阴,阴虚,故目不 瞑。”,意思是卫阳行于外,不得入于营阴,阴阳不和,从 而导致失眠。阴阳不和,内经提的是阴阳协调运动出现问题 ,各行其道,运行轨道不同,不能交合连通,是通路问题。
而且,说到阴阳的强弱问题,中医认为孤阳不长,独阴不生 。阴阳互根,互生。阴阳能够很好的沟通交合就能互生,虚 弱问题也能自我修复。阴阳双方不能很好的沟通交合是阴阳 变弱的一大原因,衰老,房劳,情志等都还是其次了,经脉 不通比较重要。
那么失眠该如何治疗呢?很简单,引阳入阴,就能治好失眠 !
【为什么阳不入阴,情况不外乎以下几种 】
1、气郁化火型
有些患者经常心情烦躁,这是因为体内肝气郁结,气有余便 是火,气郁化火,扰乱心神,阳气被排斥于外,就无法入阴 了。
2、寒湿严重型
有些病人是体内寒湿较重,阳气进入身体后,无法推动大量 的寒湿之邪,人就会感到很累,睡觉睡得累,连做梦也是做 很累人的梦,有的患者甚至描述,做梦时感觉双腿走路非常 沉重,早上起来,好像一夜没有睡觉一样。
3、阳不入阴型
有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。“人卧气血归于 厥阴肝”就是这个道理。这里面的关键环节是由阳明到太阴 的过程,也就是由阳转阴的关键环节,如果这个环节出现障 碍,阳气自然无法入阴,人也就失眠了。
阳明在人体指的是胃,太阴在人体指的是脾。《黄帝内经》 中写道:“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃, 进入到太阴脾,阳不入阴,所以卧不安了!
【长期失眠的危害有哪些?】
长期失眠会使我们的身体机能发生变化,记忆力衰退、满头 白发、脱发、黑眼圈,精神衰弱,焦虑、身体免疫力下 降......
科学研究发现,长期失眠还容易引发各种慢性疾病,增加心 脑血管疾病风险!
1、记忆力下降:研究发现长期失眠的老人,患有老年痴呆的几 率高达80%。
2、失眠会导致内分泌失调:诱发肥胖、脱发、长斑,加速人体 衰老。
3、长期失眠,神经紧张:引起血管收缩,导致血糖、血压升高 ;
4、严重时还会引起血管破裂、脑溢血、猝死等心脑血管疾病。
【下面8条症状,你有3条以上中枪,你也要警觉了!】
1、入睡困难,入睡时间超过30分钟
2、睡得浅,整夜觉醒次数≥2次
3、总睡眠时间减少,通常少于6小时
4、白天瞌睡打盹,注意力不集中爱忘事
5、多梦,起床累。不管睡多久,都感觉疲劳犯困
6、黑眼圈,皮肤晦暗、缺水
7、心慌,脾气暴躁且难以克制
8、体重减轻,脱发
#失眠# #养生# #每日打卡#
【针对失眠的千古名方】
失眠的天敌:酸枣仁百合汤。
源自张仲景《金匮要略》:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"
准备:酸枣仁、莲子、百合、大麦、茯苓、佛手、核桃、甘草、桑葚、大枣,配制成茶包,泡水代茶饮,养心安神,清心除烦!
每天一杯,让你沾床就睡,一觉到天亮!