骑车可防冷和霾,只恐锻炼效果差
今天双十二,也下了点单,买了点东西。不知道有多少人还记得今天还是“西安事变”纪念日。双十二没怎么改变我们的生活,西安事变却改变了中国革命和抗战的进程。
近几周以来,今天是第一次一个人过周末,还有点不习惯。现在都要开始写文章了,一看时间才18:27,往天都是20点以后了,天黑得早,晚饭吃得早,以为晚上了,其实不晚。
天气预报是明天就要降温了,最高温降到0度,可能还有风。今天晚上的空气状况就是中度污染有霾了。我的健身车来得真及时,即避免了低温运动,也避开了雾霾。就是骑车过的时间快,有点枯燥,不断重复。感觉减肥的效果应该比走路好,每次骑到十几分钟,就开始出汗了,今天早上骑了三十分钟,要用纸巾擦两次汗。
今天把每日步数调整到10000步了,到现在才有6600多步,可能10000的目标都高了。我有点担心,因为在室内骑车锻炼,步数少了,会不会对健康和减重产生负面影响。这个科学我还真不懂,什么时候要问下营养师。
中午吃了三个蕃茄,晚上煮蔬菜吃,弄了一大碗,味道不错。吃的时候有点饱,才过了一个多小时,感觉有点饿了,这吃素还是不耐饿。一会儿还要骑车锻炼,结束之后可能还是需要吃点蕃茄和水果,补充一下能量。
好了,骑车去了。
今日小诗:
双十二买点东西,
也想起西安事变。
骑车开始走路少,
步数一万难达标。
室内锻炼有好处,
既防低温又防霾,
只恐锻炼效果差。
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