关于乒乓球业余选手的20条打球心得

1、“手紧一下”，是解决许多技术难题的关键。如蹭、拨、挑、切、勾、撇都有手腕紧一下的动作。

2、发球动作再复杂，都无非是上旋或下旋，侧上或侧下。发下旋离台高点，发上旋离台低点；发长球离端线近，发短球离网近。

3、接下旋球，都比较慢，常用搓接，摆短或劈长，台内拧拉或拧冲。接上旋球，都比较快，常用挑打，或快拨。出台都是快带，或拉球。不知上旋或下旋，最好用“托接”，并注意退台半步衔接下一板。

4、重下旋球球拍要上仰平搓；轻下旋球时球拍斜搓球中下部；不转或稍转球拍直立平推，不能拉；上旋球时板面前倾拉或推球；下旋球拉球的中下部位。

5、发“寸劲”（弹、抖、抽），用于弹击，反撕等。

6、“制动”是发寸劲后的瞬间动作。

7、“加旋转”就是加保险，使球转起来，就可以避开来球的旋转轴。台内球也可用旋转起板进攻，目前来看，最多的就是台内拧了。

8、调整握拍、拍面角度是左右转换引拍的捷径。

9、近台防守，威力不下于快带。时间来不及，紧贴来球一板，能最大限度保证回球速度，但要谨记，这是过渡板，要注意落点，准备下一板反攻。

10、所谓的“砍”，说白了就是发下旋球或搓下旋的加转动作，实际运用中可以加扣腕和撇腕的动作，以增强变化。

11、“重心吃球”关乎很多技术运用，如重心下压是发球加速度之一，配合手腕动作可使发球短而转。身体重心稳定非常重要，如拉球、弹击、台内球运用很多。

12、发力顺序，转腰比挥臂快0.3秒。

13、蹬腿转腰是发力的基本支持。此外，影响发力的因素还有与球的距离、身体爆发力、手腕或小臂的加速度、快速收小臂和瞬间制动。

14、收小臂，可以加快进攻的球旋和球速。

15、以肘关节为中心，是正反手的小臂运用的支撑点，是台内小球的技术要点。如以肘关节锁定在网高附近，以肘关节为中心，提着球拍打球，是对付颗粒胶皮的必胜技术。

16、小碎步颠起来，增加步法过渡和快速反应能力。

17、“过渡期”动起来，是与盯球、预判同等重要的接好发球的技术。

18、尽可能快的接发球，用快带、快撕、快推、快拨、快挑、搓推等技术，你快一分，对手就慢三分。

19、“板头”是触球的最前端，用手指来控制。

20、落点的选择，是发球与接球的关键之一。注意追身球、小中大三角球、直线球、正手短球、近网中路球等。