保持微笑

图片／宁静喜悦

看了朋友圈，许多人都在发微笑，才知今天是世界微笑日，先祝你我在生活中多多保持微笑。

微笑轻柔，但如果时时有意识的保持微笑，这股轻柔的力量可以化解愁怨烦恼，以柔克刚的境界就是用微笑面对强悍的苦难。

说到微笑，就想起脸色。

一直以来，我都知道，父母的脸色对孩子的影响，那无声的表情会让孩子慌恐、害怕、痛苦，会认为自己做错了什么，亦或会困惑自己何端又遭此横祸、迷雾重重，自责和委屈纠缠着自己⋯⋯哪怕孩子已不再是孩子，但依然畏惧脸色。我从小受够了我妈给我的脸色，所以我有深刻的体会，所以我不希望孩子再吃我吃过的痛苦。

任何一个人看其他人的脸色都不是一件好受的事情。

脸色无疑是一种情绪的表达。情绪不是一个物质形态，摸不着，有时甚至看不见，但大家能感受到，是属于无形世界里的一员大将。

无形世界也是真实存在的。

所以情绪和感受这两样东西威力巨大，我们的很多行为和语言实际是因为情绪和感受而导致产生的。

当一方有情绪时，往往会影响另一方情绪，可以说情绪的传染性比新冠肺炎更容易传染。结合自己的经历体验一下是不是这么回事？

我们还会错误的认为你生气发怒，我也就生气发怒，以为这样才能解决问题。（我们之所以会这样，主要还是受潜意识影响，更多时候无法控制自己，所以要认识自己不易）

然而用情绪对抗情绪不但不能解决问题，反而会使问题复杂化，更激烈，大家更受伤。

当问题出现时，面对冲突和矛盾，我们仔细想想、细细观察就会发现用情绪和感受来解决问题，不但不能有效解决问题，反而问题会越来越严重，大家会越来越受伤。

其实当一个人有情绪的时候、有脸色的时候，是他心里内在有一个期待或渴望没有得到满足。因为没有满足所以就产生了情绪。

我们都希望快快乐乐生活，自然希望少些冲突和问题。但情绪这东西就像我们身体的一部分，是生命里不可或缺的，我们要尊重和臣服情绪的存在。一个人如果没有情绪就意味着麻木、逃避、僵化或冷暴力，这是更坏的结果。

所以当身边人有了情绪，我们首先要觉察一下自己有没有被传染了，让自己静一静，平复一下心情，告诉自己不要用情绪去对抗情绪。然后询问对方有什么需求？能满足就尽量满足，不能满足的，就耐心等待他的情绪流动。我们要允许自己有情绪的时候，也要允许他人有情绪的时候。

允许就是放过自己也放过他人，有一笑了之的肚量。

以前我不懂自己，被情绪和感受牵着走，无意识的用情绪处理问题，可想而知，很多事情处理得不咋地，伤人伤己。

相依相伴，最和谐的关系就是当你有情绪的时候，我能看见你情绪背后的需求是什么，给予理解，而不是被你的情绪勾引出了我的情绪，然后争吵不休，相互伤害。

相依相伴，最和谐的关系也是当我需要你做什么的时候，就大大方方、清清楚楚、明明白白的告诉对方，而不是让对方察言观色、揣测、迎合，因为每个人都不是完美的人，会有这里做不到，那里做不好，会有想不周全的时候，理解他人和被理解都是有限的，我们不要用情绪来惩罚他人的不周全、不完美。

有容乃大，这个容不仅仅是包容，更是一个容器，这个容器尤如天空，不是什么都没有，而是可以装得下所有，装得下他人的情绪，特别是负面情绪。

不用情绪处理问题，保持微笑，做一个快乐的容器。