保持微笑
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图片/宁静喜悦
看了朋友圈,许多人都在发微笑,才知今天是世界微笑日,先祝你我在生活中多多保持微笑。
微笑轻柔,但如果时时有意识的保持微笑,这股轻柔的力量可以化解愁怨烦恼,以柔克刚的境界就是用微笑面对强悍的苦难。
说到微笑,就想起脸色。
一直以来,我都知道,父母的脸色对孩子的影响,那无声的表情会让孩子慌恐、害怕、痛苦,会认为自己做错了什么,亦或会困惑自己何端又遭此横祸、迷雾重重,自责和委屈纠缠着自己⋯⋯哪怕孩子已不再是孩子,但依然畏惧脸色。我从小受够了我妈给我的脸色,所以我有深刻的体会,所以我不希望孩子再吃我吃过的痛苦。
任何一个人看其他人的脸色都不是一件好受的事情。
脸色无疑是一种情绪的表达。情绪不是一个物质形态,摸不着,有时甚至看不见,但大家能感受到,是属于无形世界里的一员大将。
无形世界也是真实存在的。
所以情绪和感受这两样东西威力巨大,我们的很多行为和语言实际是因为情绪和感受而导致产生的。
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当一方有情绪时,往往会影响另一方情绪,可以说情绪的传染性比新冠肺炎更容易传染。结合自己的经历体验一下是不是这么回事?
我们还会错误的认为你生气发怒,我也就生气发怒,以为这样才能解决问题。(我们之所以会这样,主要还是受潜意识影响,更多时候无法控制自己,所以要认识自己不易)
然而用情绪对抗情绪不但不能解决问题,反而会使问题复杂化,更激烈,大家更受伤。
当问题出现时,面对冲突和矛盾,我们仔细想想、细细观察就会发现用情绪和感受来解决问题,不但不能有效解决问题,反而问题会越来越严重,大家会越来越受伤。
其实当一个人有情绪的时候、有脸色的时候,是他心里内在有一个期待或渴望没有得到满足。因为没有满足所以就产生了情绪。
我们都希望快快乐乐生活,自然希望少些冲突和问题。但情绪这东西就像我们身体的一部分,是生命里不可或缺的,我们要尊重和臣服情绪的存在。一个人如果没有情绪就意味着麻木、逃避、僵化或冷暴力,这是更坏的结果。
所以当身边人有了情绪,我们首先要觉察一下自己有没有被传染了,让自己静一静,平复一下心情,告诉自己不要用情绪去对抗情绪。然后询问对方有什么需求?能满足就尽量满足,不能满足的,就耐心等待他的情绪流动。我们要允许自己有情绪的时候,也要允许他人有情绪的时候。
允许就是放过自己也放过他人,有一笑了之的肚量。
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以前我不懂自己,被情绪和感受牵着走,无意识的用情绪处理问题,可想而知,很多事情处理得不咋地,伤人伤己。
相依相伴,最和谐的关系就是当你有情绪的时候,我能看见你情绪背后的需求是什么,给予理解,而不是被你的情绪勾引出了我的情绪,然后争吵不休,相互伤害。
相依相伴,最和谐的关系也是当我需要你做什么的时候,就大大方方、清清楚楚、明明白白的告诉对方,而不是让对方察言观色、揣测、迎合,因为每个人都不是完美的人,会有这里做不到,那里做不好,会有想不周全的时候,理解他人和被理解都是有限的,我们不要用情绪来惩罚他人的不周全、不完美。
有容乃大,这个容不仅仅是包容,更是一个容器,这个容器尤如天空,不是什么都没有,而是可以装得下所有,装得下他人的情绪,特别是负面情绪。
不用情绪处理问题,保持微笑,做一个快乐的容器。