跟着老师视频拍打，轻松出痧，还不累，大便溏稀改善了、还瘦臀、皱纹、川字纹也变浅了
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编者按
“我原本以为自己气血不足很难出痧的，没想到跟着老师拍，出痧这么容易，而且出痧很壮观，时间过得也好快，平时自己拍都坚持不了这么久，非常感恩老师”！
年前参加了一个月的心法手法班，感觉收获满满，重新树立起了对拉筋拍打的兴趣，同时也享受其中，所以这次地毯轰炸班通知一发就毫不犹豫地报名。这次我第一次参加地毯班，尤其是听了刘英教练的开营讲话，就更加信心满满！
分享一个体验：昨天一整天都在流鼻涕，鼻子被纸擦得又红又痛，到了晚上9点多还不见好，于是拿起大黄拍打额头感觉非常痛，大概轻拍了不到10分钟，额头拍出三个大包，鼻涕当时就不流了，真是立竿见影！
今天看了直播！很收益！提高了对拍拉筋打的认识！接触拍拉筋打已有半年！刚开始是兴奋！每天拍打！出很多痧！就自己按照自己的方式拍！没有作拉筋！y拉！有时看到群里的分享！女儿接触比较早！告诉我必须要拉筋！自己上班忙！就没听！后来想跟别人分享！脑子里空空！讲不出来！
这才有想学习的念头，就参加共振跟老师一起作，才发现必须要学习，系统听了刘英老师讲的5节课，开始作y拉！拉筋凳拉筋！一个月的y拉！改善了自己多年大便溏稀！臀部一下子瘦下来，有很大的改善，每天早晚作10分钟的y拉！有时间就做拉筋凳拉筋！学习后受益！所以必须参加地毯班学习。
今天是第一次拍打手臂，平时自己拍几下痛得不行就放弃了。今天几掌下去立即出痧，跟着老师的节奏拍，痛感也减轻了许多，多拍后反而不觉得痛。拍到手的时候，感觉大鱼际附近痛、涨。今天用右手拍左臂内侧，右手掌感觉到痒和干。老师的课结束后又用拍子拍了右手。继续努力！
这一小时拍得太过瘾。以前是一个地方拍过一两个小时，但没有这么一寸寸拍过，总算知道什么叫轰炸了。
拍打过程中的反应：
1.拍到我哈气连天。2.手掌拍到一半，喉咙开始有痰自己跳出来的感觉，里面夹带着小颗粒。我想是肺经被刺激到了。现在喉咙都在疼。3.拍到大鱼际时，大拇指的两个关节开始肿，因为平时就有疼。继续拍，大拇指靠手掌一面发痒，外面关节继续疼痛。4.虽然第二段出了一粒小黑豆，但其余部分看到了不同的状态的痧。红粒，肿，痒都是出痧的表现。谢谢老师和同学们。
因为是第一天，再加上这个星期还不用上班，所以一大早起来拉筋艾灸泡脚，状态特别好。
首先呢，非常感谢老师，为了让我们更好地学习拍打手法，看到我们的姿势不对，都一个个耐心指导，有问必答。我在这里说一句，老师，您辛苦了！
以前拍打都是用蛮力，坚持不了多久就觉得很累，不想继续下去。我听了老师的纠正之后，觉得拍打顿时轻松了很多。原来握拍子、姿势、距离都很重要。拍到最后感觉全身发冷，老师说这是寒气的排出，赶紧把外套穿上。以前拍打完都有很累的感觉，今天还是精神抖擞的，不错！
由于时间关系，手上很多地方还没有拍到位，下午有时间的话就继续下去！
实拍第一天收获很大，放松心情不要有目的着急拍，听到刘英老师语音放松放松，才把緊张的肌肉放松下来了。原来手肩很紧很累，放松肌肉后拍打不感觉很累，真是好办法。以前自己也拍打，没有集体老师带拍效果好。拍打出白痧很累也疑虑，知道可以润肤一下，看到红痧紫痧了，成功感大增。谢谢老师的指点。
今天拍打左手臂内侧。教练分享说手臂分六掌拍。有肿痧要疏通手，手是排毒末端，会加快化痧并减轻气冲病灶。心要安住在当下，情绪不起伏，每次拍打都清零，重新开始。时刻观察自己起心动念。
拍打肘心时，几分钟就出痧了，等到拍到手掌时，肘心的痧基本化了。第一次拍手臂内侧，有短暂的气冲病灶，憋气的感觉，这是第二次拍，没有什么特别的感觉，除了疼。手大臂的地方，肉松弛，是心脏问题，一定要反复拍打，把它打得紧致才好。我的“蝴蝶袖”就比较明显，果然出了很多痧。
手腕地方也是青筋突出，拍打平了，出了大青包。手掌心也拍出了一个青痧，无名指也出痧了。虽然是第二次拍，也还是出了不少痧，感觉挺好的。打算找时间再把掌心拍透。
地毯班第一天，拍打左肘内侧三阴经。准备好姜枣茶，先在肘关节绑艾灸盒灸了二十分钟，拍打开始后就将艾灸盒绑在命门处，后腰暖暖的，这样胳膊也就不觉得冷了。
仔细听刘教练的讲解的注意事项，特别是讲到“手掌全实掌用力，不要弯曲，可以放空一点”，我才意识到自己以前拍打时，因为胳膊细，大多数情况都是整个手是弯曲的。
肘关节和手掌因为拍打多次的原因，基本没出痧，肘关节往上两掌，几分钟就是紫红色一片，肘关节下一掌，刚开始特别疼，也出了好多紫红色的痧，等拍完肘关节下第二掌，结果上一掌拍出的痧就化掉了，拍完手掌和手指，内关出的痧也化掉了。现在上臂有点疼，小臂还剩几个红点点，稍稍有些发胀。
我平时拍打一个部位基本都在两个小时，今天在教练的带领下，一个小时拍了六掌，真是都不敢想象。我刚开始还担心满胳膊的痧得要多长时间才能化掉啊？心里直打鼓，犹豫着不想报地毯班。真庆幸，自己来对了，团队的力量就是强大！
刚拍时有点跟不上教练的节奏，觉得老师的节奏太快了，心里有点急，边拍边慢慢找感觉，越到后来感觉越好。心里很安静，右手气感越来越强，拍打越来越顺手，拍得不想停下来，结果教练说时间到了。拍完后，心情很轻松愉悦。下午再把没拍到的地方再拍拍。期待明天更好的体验。
今天跟随刘英老师拍打左胳膊内侧，从肘窝第一掌开始，向上两掌，向下两掌最后手掌心和手指。每个部位10分钟，跟随老师的口号拍打时发现力量最集中最大，效果特别好，不按老师的节奏时发现力量就小，而且容易累，感觉老师的号令里都带着能量。出痧很壮观，我原本以为自己气血不足很难出痧的，没想到跟着老师拍，出痧这么容易，而且时间也好快，平时自己拍都坚持不了这么久，非常感恩老师！
第一天的课程，本以为是之前拍过的部位会很轻松。比如内关就从没拍出过痧，事实上拍下来，结果蔚为壮观，整条胳膊连手都肿了。应该是因为：按老师说的提前艾灸了拍打部位，掌力也比之前有提升。这个结果让我对接下来的学习信心大增。感谢老师，现在整条胳膊不敢放下来好疼，有点小担心：胳膊和手肿成这样，明天的拍打右手臂还能顺利进行吗？
今天是2021年的第一期地毯轰炸班，拍打左手臂内侧三条阴经，今天整条手臂用时2小时，今天主要是拍打心经，就在前几天夜里手臂内侧手腕关节处把我从睡梦中疼醒了，每次拍打这个地方肯定是没拍到位，所以很 疼。今天跟着老师共振简直太有能量了，拍得开心又轻松。今天下午打麻将一点都不累，还赢钱了。哈哈哈
新年第二拍，也是地毯第一拍，真是过瘾，不慌不忙的跟着教练，像是这一生等待的就是这个拍打。初二拍的脸，我一个假期顶着一个青紫的脸，到处炫耀，真的没感觉到丢人，反而就觉得自己是人生的赢家。
今天第一堂课原以为没拍破，是自己的痧少了，没想到到了手腕处黑点子哗哗的出来了，大鱼际痛得我真是差点流泪，结果破了，当我累了停下来，才一抬手，感觉胳膊像是没穿衣服，太松快了。
平时比较关注养生这块，在公众号里看到拍脸课程，2月13日第一次参加就坚持了三个小时的拍打，额头起了个大包，第三天鼻梁上两地淤青，过后感觉额头的皱纹和眉间的川字纹浅了，脸色亮了。就决定参加这次地毯式轰炸，两次拍下来，双手手心发腻，左手臂出痧很多，现在发痒，好好参加这次活动，等自己受益了再去分享给身边的人。
今天跟妈妈一起上课拍的手臂内侧，感觉更温馨了。虽然已经很多次拍左手臂内侧了，而且就在前两天还连续拍过两天同样的位置，但还是发生了三件神奇的事：一是手肘内侧竟然拍出血了！这是我拍打一年多以来就没有的事，从来没拍破过。今天刚拍三分钟就感觉有点黏黏的，一看出血了，真神奇。二是大鱼际竟然拍出两个小黑痧，记忆中也是没有的事。三是拍打中间又感觉心“咯噔”一下地跳，有点心慌的感觉。虽然前几天有过这个感觉，不过连续拍了两天左手臂内侧后就没有了，现在又突然有了这种心慌感。但是当时没放心上，还帮我妈拍了几下，不知不觉这种感觉又消失了，这次好得很快，以前可是要心慌几天的！继续体验，期待以后的课程。
2月23日今天是拍打左手臂内侧的三条阴经。按老师讲的第一掌拍肘窝，刚拍几分钟就有一阵很尖锐的耳鸣，几秒钟之后即消失了，这可能是气冲病灶吧(我这两年时有耳鸣。)老师讲拍第三掌处，有蝴蝶袖之人易出痧说明心脏有问题，我正是心脏不好拍时痛出了一些痧。第五、六两掌我共拍了一个小时，掌根和手掌都拍得很痛却只在心经一侧出了痧，拍打很神奇，我的心脏问题在心经均出痧。
上班族，只能晚上看回放，全程用手打，感觉力度还是不够，因为内三阴经最近已经拍了两遍，今天是第三遍，小臂部分基本没出什么痧。共振应该会更好，遗憾。明天继续加油。
有个反馈，前两次打了手臂，疏通了与乳房有关的经络，这次月经来前乳房没有胀痛。我放了两张图对比，第一张是今天打的，第二张是2月6号打的，出痧情况对比明显。
昨天预热打卡！打在23号了，我是上班族，只能晚上看回放拍打！跟老师一起拍打就是不一样，也不怕疼了，跟自己拍气氛也不同！没想到拍到内关穴是出了大青包！左胳膊拍的次数比右胳膊多，因为右胳膊有劲平时都拍左胳膊！自己以为不会再出痧了，所以还是要跟老师学习，系统学习非常非常！非常满意！谢谢刘英老师说辛苦付出！我会坚持下去。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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