“湿气肚”真烦恼，老中医的一个祛湿妙方，赶走虚胖瘦得快

中医认为，“万病不离湿”，湿邪如不去除，对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说，最为明显的就是“湿气肚”，小肚子鼓鼓的，想了很多办法都不见小，其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。那么，怎么才知道是不是湿气过重？
图片来自网络
1、起床时：如果每天起床，感觉身体特别的疲倦，头昏脑涨，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，基本可以肯定是体内有湿气淤积。
2、食量明明很小，但是喝水都胖；比其上半身，下半身更肥胖，特别是小腿部位容易出现水肿。
3、湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
那么又该如何祛湿呢，还自己一个健康美丽的身体呢？
平时有研究过中医的人就知道，湿、淤都是脏腑功能失调、水液代谢障碍的病理产物。最重点的是，往往在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕而且最棘手的就是湿邪！

图片来自网络
从中医角度分析，祛湿的正确方式有3个决定因素：理气、温热、发汗。湿气性寒，需要以温去之；体内气不顺，易生湿气，所以需理气来通畅全身气血；而发汗，是扩大湿气去除的通路与面积，排出湿气。
专家提醒：平常人们食用红豆薏米粥祛湿，殊不知一般可能犯了以下5个错误：
1.直接煮薏米错了

图片来自网络
祛湿要温和、理气、发汗，薏米祛湿虽好，但直接煮来吃，寒性太重会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出。越想祛湿，反而越湿。而炒过的薏米寒气降低，才能更好的祛湿健脾。
2.红豆错了

图片来自网络
红豆也属于性寒，达不到温和、理气及发汗的功效，且红豆健脾的作用微乎其微。其实中医的“红豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利湿，消肿解毒，功效较强，而红豆养心，主要供食用。红豆比较圆，赤小豆是细长的。
3.“光祛湿不健脾”错了

图片来自网络
脾与湿气是对“好基友”，湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。因此祛湿的同时还要健脾。就如有些湿热体质的人一直喝薏米红豆粥，是可以把湿气热气压下去了，但却伤了脾。脾胃的正常运作是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，导致此类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
4.做法错了

图片来自网络
真正的祛湿，应该要和健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的。所以，除了红豆换成赤小豆，薏米要炒熟外，赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。还应加上芡实。芡实有补脾止泻，除湿止带，益肾固精的功效，
5.吃法错了
由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。

图片来自网络
所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段食用，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。
推荐薏米红豆粥的其它几种作用和妙用：
1.加生姜：若着凉感冒了，或体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜可温中驱寒，健脾和胃。但生姜不能多放，否则会使粥变得辛辣了。

图片来自网络
2.加黑豆：肾虚的人，可在薏米红豆粥中加些黑豆。黑色入肾，是补肾的佳品。

图片来自网络