火遍全网的直角肩。少女背教程真的没想到，...

火遍全网的直角肩。少女背教程
真的没想到，之前发的一个打造少女背的视频火了
最近好多小姐妹给我留言，让我再发一遍，看大家
普遍反馈是7天左右肉眼可见的减少背上厚肉，出现直角肩
为了方便大家更快捷的练习，我帮大家整理除了图文教程
（ps：需要完整版视频的小姐妹可以给我留言哦！）
做动作的时候记得肩膀和脖子一定要放松下来，
尤其是要有意识的沉肩，呼吸要均匀，不要练完脸红脖子粗的~
非常感谢大家的支持，跟练班视频可以给我留言的哦~~~[谢谢]
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