长寿的五个秘诀，多喝水排第三，第一个达标的人不多

有的女性甚至会常年在身体保养的问题上花费巨额金钱，大量购入高价的保养品和护肤品。

其实在女性保养的问题上，针对外在的保养方法其实并不一定能取得理想效果，如果想要真正做到延缓衰老、延年益寿的话，拥有健康的身体才是最关键的。

今天就来给大家详细介绍一下能让女性增强体质、延长寿命的五个秘诀。

1、少生气

众所周知，负面情绪对女性皮肤状态和精神状态的损伤是非常大的。而在众多的负面情绪中，生气一直是对身体健康负面影响最大的一个。

经常生气除了会危害肝脏健康之外，对于女性来说，还很容易导致内分泌受到不利影响，女性身体内的激素分泌一旦出现问题，是很容易诱发各类妇科疾病的。

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2、多运动

多运动给身体带来的好处是非常多的，一直以来，运动都有疾病最强克星的美称。但在现实生活中，真正做到积极运动的人却非常少。

尤其是对于上班族女性而言，经常会以穿着高跟鞋为借口而长期不运动。这种做法一定要及时改正，女性朋友如果想远离疾病、保持年轻的话，积极运动是必不可少的。

3、多喝水

相比于爱喝水的女性来说，不爱喝水的女性往往会面临更多的皮肤问题，如色斑增多、面色发黄、皮肤干燥等，这是非常令女性朋友感到烦恼的。

所以如果想要减少皮肤问题，让肌肤保持年轻活力的话，一定要注意及时补水。而且除了能滋润皮肤之外，多喝水还能达到降低血液粘稠度、预防血栓的效果，女性朋友一定要对及时喝水提高重视。

4、多补血

气血问题对女性的影响是非常大的，气血不足会导致头晕头痛、面色苍白、头发干枯毛躁、失眠多梦、健忘易怒等诸多身体不适。

而且女性由于月经期的存在，每个月都会出现一定的血液流失，在这种情况下，如果不积极做好气血调养的话，是很容易出现气血亏虚的问题。

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所以在平时生活中，女性朋友不妨多吃一些能够补血养气的食物，如红糖、大枣、枸杞、桂圆等。

5、多关注经期保养

女性与男性相比，在身体健康监测方面有一个极大的优势，那就是根据月经状态可以很及时的获悉身体健康是否存在问题。大部分的妇科疾病都会导致一定的月经异常。

与此同时需要注意的一点是，经期保养如果没有做到位的话，是很容易对妇科健康造成反作用的。

所以女性朋友们一定要多关注经期保养，多学习月经相关的知识，严格遵守月经期的各类注意事项。

以上是女性保养身体、延长寿命的方法介绍。女性朋友对此一定要引起重视，在平时生活中务必要养成自觉锻炼、及时补水、加强补血、关注月经的好习惯，而且一定要以乐观积极的心态面对生活，千万不要遇到一点小事就经常发怒生气。

此外，要特别提醒女性朋友注意的一点是，对于身体的衰老，一定要摆正态度，既不要过度恐惧，也不要自暴自弃。拥有一颗年轻的心，是延长寿命最不可缺少的。