网球正手鞭打击球！一个慢动作让你看清拍头滞后到底是如何产生的

手腕在正手击球时有着非常重要的作用。

两个手腕滞后动作足以影响击球的力量和稳定。

具体是怎么回事，来一起看看吧！

本期内容：

手腕滞后

1、滞后固定

击球时的手腕滞后主要起到固定手腕，控制拍面的作用。

在击球点时保持手腕伸展不动，球拍和小臂约90度。

这样无需紧握球拍，无需手腕发力，也能保持拍面稳定，扎实击球，所以我们常说击球时要固定手腕。

如果手腕在击球时没有充分滞后，当有外力来袭能明显感觉到需紧握球拍，手臂、手腕发力才能勉强维持拍面稳定。

当来球速度加快力量更大，就会导致拍面被向后挤压，失去控制。

而且握拍太紧无法甩出拍头速度、刷出超级上旋，也无法做出细腻的击球调整。

2、拍头滞后

手腕（拍头）滞后是强大正手必不可少的一个动作，也是鞭打击球的关键。

常见错误

击球时心理抱着“我的手腕需要滞后”的想法，所以直立引拍后就直接翻转手腕使拍头进入滞后的状态。

这样刻意的滞后会使手腕和前臂失去弹性，不会产生在放松状态下才有的击球力量。甚至通过手腕发力击球。

我们通过一个实验就能很清楚看出滞后不是刻意而为。

当你握拍、手腕足够放松，搭档推动你的前臂向前的时候，你的手腕、拍头会自己进入滞后状态，轻易就产生鞭打的击球效果。

（侧面视角）

（后面视角）

常规击球时也是，当握拍、手腕、手臂足够放松，髋关节和肩膀前顶带动手臂向前，这股冲力会自然的使拍头滞后，轻松挥拍就能加快拍头速度。

‍