五台女人绝经期有效的两种保养方式

绝经期是重要的时期，如果在这段时间内不注意保养，将会影响身体健康，导致女人们老得特别快。因为绝经之后，月经就不来了，雌激素水平会大幅度下降。有人说绝经期来得越晚，寿命越长。那么问题来了，女人多少岁绝经比较好呢?想知道就认真看。

女人多少岁绝经比较好

一般来说，健康的女人们，正常都是在47岁到55岁之间绝经的。其中，51到52岁的女人绝经人数比较多。还有少部分女人，60岁了还没有绝经，这种情况是比较少见的。日常生活中，月经来得早的女人们，往往绝经的年龄也会比较早。当然，只要是正常绝经就不用过分担心，做好绝经期的保养措施就好了。如果年纪轻轻的，就提前绝经了，则需要注意，或是身体出现了问题，一定要尽早就医检查，以便消除疾病隐患。

绝经期该如何保养

一、预防骨质疏松

绝经之后，人体内的雌激素会大量减少，同时钙元素也会消失一部分。所以说，在这个时期的时候，很多女人们都会出现骨质疏松的情况，导致女人们关节时常出现疼痛感。为了预防此种情况发生，建议要多吃豆制品，购买钙片食用。还要多出门晒晒太阳，有助促进身体吸收钙元素。

二、适当休息

到了绝经期的时候，女人已经不年轻了，不管是体力还是精神状态，都大不如前了。各大器官功能也会逐渐下降，为了保养卵巢和身体，一定要确保自己拥有足够的休息时间。晚上的时候，千万不要熬夜，如果夜间睡眠不足，女人第二天就会变得非常疲惫，皮肤也会变得暗沉。

除了这两点，还要注意坚持锻炼，因为运动锻炼能够促进血液循环，加速新陈代谢，将体内的毒素和废物排出，减轻身体和器官的负担。