八极拳·单练动作（一·6~10）

以武学打开世界

六、转身搂手拳击裆

1、以右脚尖为轴，脚跟外扭，向左转体变成斜方向，重心后坐，右腿屈膝半蹲s左脚收回，脚尖点地，成左虚步；同时，左拳变掌，随体转向左搂手至左前方，臂微屈，立掌，手心向前，右拳不动，眼看左掌（图12）；

2、上动不停，重心继续后坐，左脚缩回并拢，屈膝半蹲（两脚跟同时用力搓地）；右拳由肩上向前下猛烈击裆，拳眼朝下，左掌随即收回附右上臂内侧，指尖朝上，眼看前下方（图13）。

【要点】

1、右拳挤击，两脚后缩（不超过五寸），猛烈搓地，屈膝半蹲，左掌附贴右臂等动作要同时完成，并以气骤沉，助拳发力；

2、上体保持正直，两脚并拢，半蹲膝不过脚尖；拳向前下方击出。

【易犯错误】

右拳挤挡、缩腿后搓动作脱节、松散；膝盖未屈；两脚跟先后落地；两脚分开，前后不齐。

【教法】

先练搂手如向左转身至左虚步，反复多次；再做右拳下击，左脚收并右脚半蹲；接着做完整练习。

【用法】

对方用右掌指戳脸，我即以左掌格架搂开其掌，并以右拳击其下腹或裆部。

七、搂手护裆踢右腿

左掌由右向上、向左成弧形，搂手握拳收抱腰间，拳心向上；右脚向右斜下方踢腿，脚尖绷直与膝平；左腿不动，屈膝站稳；右拳下落护裆；眼看右侧（图14、15）。

【要点】

左搂手、右踢腿要协调一致，快速有力；踢腿力达脚尖。

【易犯错误】

搂手松散，臂肌僵硬，踢腿无力，站立不稳。

【用法】

对方以右拳或掌向我脸部击来，即以左手搂，格对方来手，并用右脚下踢对方腿或裆部。

八、脚落马步迎面砸

右脚向右侧斜方落地成马步；同时，右拳由下向左、向上、向右成弧形抡臂反砸（用拳背），拳与肩平，臂微屈；拳心向上；眼看右拳（图16）。

【要点】

1.左拳配合右拳发力，与右臂交叉胸前（右拳在外手心向下，左拳心向上），猛烈向前反砸，左拳再抱腰间；

2、砸拳与落步要同时完成；右脚落地，要脚尖、脚跟依次落地，猛烈搓地；

3、以肩为轴抡臂反砸，动作要圆要快，力达拳背。

【易犯错误】

做成肘绕反砸，动作僵硬，砸与落步脱节，砸拳无力。

【用法】

接上势，我以右脚弹踢对方裆部，被对方格开，我速以右拳反砸对方脸部。

九、挑臂斜打川胸膛

1.右脚起踵至前，脚掌撑地，同时，右拳上提（挑起）向左移至胸前（图17）；

2、上动不停，右脚跟用力往外搓地，左腿挺直成右弓步；同时，上体右转90度，左拳向左斜方横打击出，拳与肩平，拳心朝下，右拳同时拉回屈肘肩侧，拳心朝下；左拳与右肘尖成一斜直线；眼看左拳（图18）。

要点、易犯错误、用法与本段第五动同。

十、缩身上步掌打开

1，身体后抽，重心移至左腿，屈膝半蹲，右脚后移在左脚前，脚尖点地成右虚步；同时两拳变掌，两掌心翻转向上，左掌与肩平，右掌收落腰间，眼看左掌（图19）；

2、接上动，向左转体90度，右脚向右侧上一步成马步，同时右掌由腰间向右侧击出，左掌随着右击掌由前径下向左打开，两手侧平举，两掌微微向后屈腕，掌心向前，头向右转；眼看右掌（图20）。

【要点】

1.虛步变马步时，右脚上步要大，左脚随滑跟上；右脚上步要以脚尖、脚跟依次猛烈搓地；

2、上步击掌要同时完成，动作要快速协调，击掌力达掌根；抽身时稍含胸缩腰，再猛烈打开。

【易犯错误】

步幅太小，马步脚掌外撇，击掌无力，掌心朝下，上步与击掌脱节。

【用法】

对方两掌横架，防我左斜打，我即以右掌推开其左肘，使其后退，并击其右胸。