保护肝脏有妙招，听听专家怎么说

2021年7月28日是世界卫生组织确定的第十一个“世界肝炎日”，今年的宣传主题是“消除肝炎，时不我待”，我国的主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”。

肝炎是一种肝脏炎症，病毒感染是最常见的病因。目前，病毒性肝炎仍是全球公共卫生面临的重要威胁之一，那对于广大市民来说，在生活中如何预防肝炎呢？记者就此问题采访了自治区第三人民医院肝病科主任边巴央珍。

边巴央珍介绍，肝炎可以分为病毒性肝炎和非病毒性肝炎，其中病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的常见传染病，包含有甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎，具有传染性强、传播途径复杂、流行面广泛，发病率较高等特点。“一般来说，乙型和丙型肝炎较为常见，主要经血液、母婴和性接触传播，它们不仅导致患者罹患慢性疾病，还是肝硬化和肝癌的最常见病因。”边巴央珍说。

图由边巴央珍提供

随着生活条件越来越好，人们在饮食方面也越来越丰富，再加上一些不良的习惯，导致脂肪肝的发病率呈现逐年递增的趋势，而且患病人群也变得越来越年轻化。边巴央珍告诉记者：“现在因为一些年轻人比较喜欢吃甜食或者高热量的油炸食品，再加上长时间的久坐，运动量少，就很容易导致肝细胞脂肪变，严重时会引发肝硬化、肝癌等严重的肝脏病变，严重危害身体健康。”

边巴央珍介绍，甲肝和戊肝主要经消化道传播，水源或食物被污染可引起暴发流行；乙肝和丙肝主要经血液、母婴和性传播；丁肝的传播途径与乙肝相似，与乙肝病毒同时或在乙肝病毒感染的基础上才能感染。因此，市民在日常生活中首先要养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手，避免不洁饮食，不饮生水，可有效预防甲肝和戊肝。此外，接种乙肝疫苗是预防乙肝最安全、有效的措施，乙肝母婴阻断措施也可以有效预防乙肝母婴传播。

针对发病率逐年递增的脂肪肝，边巴央珍建议广大市民在日常生活中要注意饮食，三餐饮食均衡调配，调整作息少熬夜，每天坚持适当的体育锻炼。“脂肪肝发病时没有症状，导致很多人都不知道自己患有脂肪肝，所以建议大家定时体检，监控自己的身体状况，以免耽误病情导致病情加重。”边巴央珍说。（西藏商报记者 娄梦琳）