ω-3和动脉粥样硬化有什么关系呢？天坛心内科专家告诉您！
疫情防控是当务之急，但是慢病的防治也必须加大力度。全国新冠肺炎一年死亡4000多人，心脑血管病每年死亡400多万，慢病仍然是威胁我们健康的主要因素。因此疫病要防控，慢病要防治，哪一边都不能放松。
ω-3对动脉粥样硬化的患者有哪些好处呢？今天由天坛心内科专家刘玄重教授和您聊聊。
危害最大慢病：动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是慢病里危害最大的。什么叫动脉粥样硬化，就是动脉管壁上有斑块了，呈淡黄色粥样。斑块分两种情况，如果是稳定的斑块，可以十几年，几十年病情稳定，缓慢发展。如果斑块不稳定，急性事件就来了，如夜间卒中、急性心肌梗死、猝死。我国每年有50万人猝死，所以大家对于动脉粥样硬化非常有必要了解。
鱼油、磷虾油好在哪？
ω-3的DHA、EPA吃人体以后进入血循环，可以使得低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）有良性化的改变，使斑块趋于稳定。斑块里的低密度脂蛋白胆固醇如果太多了，容易造成斑块破裂、糜烂，血栓形成，就出大事了，像火山爆发。目前，没有特效药可以清洗掉动脉里的斑块。所以需要通过适量补充ω-3来稳定斑块和减少斑块形成。
国人摄入DHA、EPA不足
我们国家膳食指南2010年调查，每天成人摄入DHA 、EPA含量为37.6毫克，现在可能好一些。但是，离国际指南的健康标准一天应该补充1000毫克，相距甚远。
944个急性心梗死人的研究
去年10月份，有一个著名的杂志研究了944个急性心肌梗死的人，抢救的同时，抽血做检查，发现了血中的EPA每增加一个标准差，其后续不良事件减少16%。不良事件包括死亡、严重的心率衰竭、致命的心率失常等，反证EPA对冠心病病人有好处。
1.降低低密度脂蛋白胆固醇，降低甘油三酯，，吃了足够的ω-3，可以改变心肌细胞细胞膜的成分，使得心肌细胞膜稳定，这样它电的活动不容易紊乱、各种恶性心率失常减少、猝死减少，这是全世界公认的。
2.改善红细胞膜的流动性，红细胞的主要的功能是运送氧。
3.改善血脂，归根结底是稳定动脉粥样硬化的斑块，且有助于斑块少形成。斑块形成的少一点，形成以后稳定一点，这样心血管事件明显减少，发病率和死亡率大幅度减低。
4. ω-3中的EPA可以使血小板积聚减轻，抗血栓。血栓形成是威胁中国人、老年人最要紧的事，我们管它叫致命的血栓，
简单来说ω-3抗动脉粥样硬化、抗血小板积聚、抗血栓、抗氧化应激、抗炎症，改善心肌细胞膜的稳定性，改善红细胞膜的流动性，总之，获得的利益是全方位的，多种机制的。ω-3的好处也可以干脆记住一点：改善血脂，多效性效应，全方位地改善健康状态。
南极磷虾是2-4克的小虾，体内污染物积聚少；冷水域的鱼虾肥，富含油脂；磷虾含蛋白高，易腐烂，捞上来就加工，新鲜。这就是我们说吃鱼虾要吃“鲜肥小”。
南极磷虾油是目前自然界中农唯一以磷脂形态结合ω-3（EPA 、DHA）与超强天然抗氧化物结合形成的油脂，利用效率高、易吸收、抗氧化能力强。
1.增视力，护大脑，助睡眠，抗疲劳，养精神，患衰老，抗炎症，颜值高。
磷虾油中的ω-3 与虾青素健脑益智、活跃思维、预防老年痴呆、保护神经细胞膜、增强记忆力、理解力，促进视力健康、抗疲劳，增进睡眠质量。
2.血管清道夫，防治三高。我们常说人与动脉同寿，血管清道夫清的就是动脉。
3.增强免疫力，抗氧化，缓衰老。南极磷虾油的抗氧化能力是鱼油的30倍，老年人适度抗氧化，衰老减慢。
注意：南极磷虾油与其他保健品不冲突，没有配伍禁忌，没有营养素的相克。痛风患者和糖尿病患者也可服用。
记住三个词：高纯度，大剂量，长期吃。细水长流地吃了很多年，最后的差距就拉大了。
新配方的高EPA南极磷虾油每一粒含ω-3 260毫克，其中EPA占200毫克，DHA占50毫克，ALA（亚麻酸）10毫克。
每天吃10粒，就相当于吃了2.6克ω-3，这就达到了中国人相对的大剂量。（日本人每天吃1.8克， 欧美人每天吃2.4克）
ω-3是人体必需营养素，从小到老都需要，保护身体各脏器，特别利于心眼脑。
ω-3是营养木桶的大多数人的最短板，呼吁大家把短板补长，让健康状态更好。
下周二，刘教授将在线为您答疑，如果您有相关疑问，千万不要错过哟！
