简化太极小处方——24式太极拳对脾胃疾病的干预 / 开普饭

疗金句

虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。

——王宗岳《太极拳论》

从西医上看，脾胃是两个独立的器官，然而中医上常讲的脾胃，常常是当作一个系统来看待的。

具体而言，脾胃系统包括脾、胃、大小肠、十二指肠，甚至胆囊、胰腺的部分功能也是属于脾胃这一系统，掌管进食、消化、吸收、排泄、运化等功能。

脾胃在我们的身体中扮演什么角色呢？咱们来看一下——

就像有句老话讲的“能吃能喝身体好”，一旦身体出现问题，脾胃都会首当其中，第一时间抽调自己的胃气，给身体的各个部分及时进行补充能量，偶尔为之不会对身体造成多大的影响，若是长时间消耗，那么脾胃功能就会变得虚弱，脾胃升降失调，则水谷的受纳、腐熟、转输、传导等功能必定随之紊乱，此时身体也会遇到各种各样的问题。

从养生角度来看，脾胃的调养要侧重于助运化、调升降和扶正祛邪。

在24式简化太极拳中，我们可以练习第二组动作，以帮助脾胃升降气机，平衡阴阳。

第二组动作所包含的招式有：左右搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷肱。

干预机理

本组动作的重点是上下肢的协调，通过大开大合的动作来进行气血调节，手脚配合的情况下，促进上肢与下肢的气机通畅，练习中调理脾胃的原理是顺中用逆，以流通旺盛的气血反哺脾胃，让脾气升清为健，胃气降浊为和。

练习要点

1 本组动作要注意手脚的配合，在练习中，不单要遵循手到脚到的要领，还要找到手脚的贯穿，比如左脚到右手、右脚到左手的贯通，这样才有利于引导气机的开合升降。