全球公认的十大垃圾食品，全是你爱吃的
一、油炸食品类比如：薯条、炸鸡、汉堡.......特点：1、热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。2、导致高血脂和冠心病的最危险食品。3、油炸过程中会产生大量致癌物。二、罐头食品类比如：水果类罐头、肉类罐头......特点：1、营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏。 蛋白质变性使其吸收率降低。2、水果类罐头含有较高的糖分，由于能量较高，会导致肥胖。3、添加较多色素与香精，损害肝肾健康。三、腌制食品类比如：咸菜、泡菜特点：1、盐分超标，导致高血压。2、加重肾负担，极易水肿，减重期间体重下降变慢。3、维生素损失较多，维生素C几乎全部损失;4、腌制食物易生成亚硝胺。亚硝胺是一种致癌物质，故常食腌制品容易致癌。四、加工肉类比如：香肠、腊肉、培根......特点：1、有一定量的亚硝酸盐，有导致癌症的风险。2、添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。3、大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。五、奶油制品类比如：蛋糕、饼干......特点：1、导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。2、高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，易导致胃食管反流。3、含反式脂肪酸六、膨化食品类比如：方便面、薯片、锅巴......特点：1、属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食物，导致体重增加。2、因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;3、添加反式脂肪酸，防腐剂和香精，对心血管、肝脏等有不利影响。七、冷冻甜点类比如：冰激凌、雪糕......特点：1、含有较高的奶油，易导致肥胖;2、因高糖，可降低食欲;3、因为温度低而刺激胃肠道，易拉肚子。八、蜜饯类比如：果脯类、话梅类......特点：1、水分丢失，糖密度增加，添加精制糖，易导致肥胖。2、含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺。3、添加香精，损害肝等脏器。4、含有较高盐分，会导致血压升高和肾脏负担。九、碳酸饮料类比如：可乐、雪碧、芬达......特点：1、含大量糖分，导致肥胖。2、会带走体内大量的钙。3、喝有饱胀感影响正餐。十、烧烤类比如：烤肉、烤蔬菜......特点：1、脂肪含量高、热量高，易导致肥胖。2、含有强致癌物质三苯四丙吡(三大致癌物质之首)。3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。4、 1只烤鸡腿约等于5支烟的毒性。以上为大家介绍了全球公认的十种垃圾食品，为了你的身体健康一定要注意尽量少吃这些垃圾食品，因为这都不利于身体的健康，我们需要的就是健康的饮食哦。