人这辈子最重要的两件事

  曾有位身心多病的人问老寿星，为何您的身体那么健康，有什么保养秘诀吗？老寿星笑着回答，好好吃饭，好好睡觉！这人不解道，大家都吃饭睡觉，怎么有人长寿有人早衰呀？老寿星笑着说，同是吃饭睡觉，每个人的心态却是不同的，能够安心当下，吃睡的人长寿！但大部分人吃饭时心中有百种思索，睡觉时头脑里有千般计较，连最基本的吃睡都没法保证，健康从何谈起呢？

  有人说，看一个人有多爱自己，多热爱生活，就看他如何对待两件事：一是吃饭，一是睡觉。好好吃饭，一粥一饭间，是生活态度的体现；好好睡觉，是对生活最好的尊重。要是连好好吃饭，好好睡觉都做不到，还奢谈生活品质吗？我也认为，人这一辈子最重要的两件事就是：吃饭、睡觉。每当太阳升起的时候，我们要起床、吃饭，太阳落山后，我们要吃饭、睡觉。不管刮风下雨，这两件事不会缺席。其实，人这辈子关健要看睡的香不香，不能一遇鬼敲门，就吓得精神发抖；再次就是要看你饭吃得好不好，如果你吃了上顿没下顿，说明你这一辈子肯定很不成功。

传统中医认为，养生关键在于养心，而养心莫善于寡欲，包括性欲和物欲，都要淡些；不少急危重病患者就是被自己不良的生活习惯诱发出来的。所以要养正确的生活习惯，该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，每天适当锻炼；养生，要顺应自然，养成规律生活习惯，保持良好生活节奏，使之与天地同步；治病，不如防病，防病重在养生。

   吃饭的时候请不要玩手机！吃饭的时候我们的气血集中在脾胃，你一玩手机你的气血就会往上走，走到眼睛上，走到脑袋上。这边气血在脾胃干活干得好好的，突然又要抽调一部分去大脑，那胃里的食物自然就消化不了。

   吃饭时请不要生气！一生气就吃不下饭，为何？这叫肝木克脾土！我们吃饭时需心平气和，切不可心中烦恼、发怒。因为情绪一动，则肝火内郁，木火上升，扰动心神。心为五脏六脏之大主，心神妄动则君火不明，火不煴土而中阳不足，食饮运化失司。且木郁克土，脾胃受伤，胃气失和不能受盛食物；脾气失和不能运化水谷。木郁气逆则胃胀、胃痛、呕吐、吞酸等频作。日常常见很多家长喜欢在饭桌上数落孩子，或者一家人一吃饭就说不愉快的话，甚至吵架，都会对脾胃造成很大的伤害。

   养生的真谛莫过于该吃饭时好好吃，该睡觉时好好睡。有的人边吃饭边看手机，那不叫好好吃饭；有的人该睡觉时想心事，那不叫好好睡觉。长此以往，心神定会涣散，疾病就会跟你交朋友了。可见，真正的养生很简单但也很难，是需要毅力的。我们大家都要努力做一个自律的人，往后余生，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。学会控制自己的心情，毕竟烦恼都是过去的“陈谷子，烂芝麻”。总是生气的人，是世上最傻的人，以后，再也不要生气了，为了别人生气，不值得；气坏了身体，怪自己！

  《内经》有云：法于自然，顺乎自然。我们要把养生融会贯通到日常生活之中，这是天人合一理论的具体体现。人，活着最高的境界，就是吃喝不愁，睡的安稳。以饮食养生为例，不一定要吃山珍海味，也不必追求各种昂贵的保健品，好好吃饭即是最好的养生。如何好好吃饭呢？一则多素少肉；二则吃饭时不建议盯着手机，亦不要思考工作中的各种问题；三则饮食勿过饱，七成最佳！