猕猴桃和沙棘果哪个维生素c含量高？维C之王称号真的重要吗？

我们经常听到“维C之王”这个词，那么，猕猴桃和沙棘果哪个水果维生素c含量高呢？

根据养分测定结果，沙棘果实中维生素C含量为600-1294mg/100g，维C之王这个称号当之无愧。

猕猴桃属于人们常见的水果，它的维生素C含量为100-420mg/100g，在一般人的眼中，维生素C含量很高，但的确没有沙棘果含量高。

实际上，维生素C普遍存在于各种绿色植物中，人们常食用的水果和蔬菜都含有大量的维生素C，只要不挑食，多吃水果和蔬菜，基本上不会存在维生素C摄食量不足的问题。不同的水果、同一种水果在不同的地区和不同的栽培措施情况下，维生素C含量也会发生较大变化。

另外，需要知道的是，维生素是一个大家族，其中包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等，缺少哪一种维生素，都会对身体造成一定的影响，所以没必要争论，也没有必要误导消费者。