清明节气，艾灸疏肝健脾，还要注意预防倒春寒！

神州大地花香艳，浩荡春风气象新；又是清明降细雨，绿水青山繁盛世！

一、清明节

清明节又称踏青节，祭祖节，行清节，三月节等，是中华民族古老的节日，既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。这一时节，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。

礼敬先祖、慎终追远是节日的文化内涵，民族精神的凝聚，祭祀文化的传承，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。

清明节融汇自然节气与人文风俗为一体，是天时地利人和的合一，充分体现了中华民族先祖们追求“天、地、人”的和谐合一，讲究顺应天时地宜、遵循自然规律的思想。

二、清明节气，艾灸疏肝健脾

今日清明，节气前后一周时间内，都是做清明节气灸的好时机，抓紧机会调好身体才是正理。

清明时节，处在仲春与暮春之间，温度上升，雨水逐渐增加，天气乍暖还寒，加上人们在缅怀亲人时，情绪会比较低落，容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况。肝气过旺必然会伤脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现。

清明节要以“生发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为养生要点。

1、生发阳气

培补阳气是我们一生最重要的功课！《黄帝内经》特别强调：“正气存内，邪不可干”！身体阳气足了，外邪不会侵扰，内病也不会生。

艾灸神阙、命门、大椎、至阳穴提高正气，补气血祛寒邪。

2、疏肝理气

清明时节，肝气比较亢进，艾灸时需要注意疏肝理气，取穴：肝俞、膻中、期门。

3、强健脾胃

在清明时节，艾灸保健还要注意强脾胃，取穴：中脘、足三里，脾俞穴。

三、清明节气，艾灸预防呼吸系统疾病

清明时节气温不稳定，寒暖交替出现，多见风雨，容易诱发扁桃体炎、支气管炎、肺炎，此时又是呼吸道传染病多发季节，可选择穴位进行艾灸。

取穴：肩井穴、中脘穴、涌泉穴、养老穴进行艾灸。

四、清明节气，艾灸祛除寒邪

清明节气前后，预防倒春寒仍有必要，可艾灸关元、中脘、膏肓穴祛寒邪扶正气 。

五、清明踏青，开郁理气

清明万物欣欣向荣，朝气蓬勃，是户外运动的黄金时期，比如踏青，登山。清明踏青，适当运动，出点汗，可以起到升清降浊，开郁理气的作用，让身体吐故纳新、气血顺畅，还能消除抑郁、舒畅心情，让自己浑身通透起来！情绪养好，你会发现身体会越来越好！